男怕伤肝，女怕伤肾！保肝养肾记住这几个食疗方！

男怕伤肝，女怕伤肾！保肝养肾记住这几个食疗方！

老人们常说“男怕伤肝，女怕伤肾”。其实，这是很有道理的。中医认为，男子生长、发育、生殖、衰老等生理过程与肝气盛衰密切相关。女性的生理现象主要与肾中的精气密切相关。

中医认为，男子生长、发育、生殖、衰老等生理过程与肝气盛衰密切相关。中医认为，肝为肾之子，男人的性能力与肝的泻下功能密切相关。如果肝脏出了问题，也会导致肾脏疾病，所以从这个角度来说，“男怕伤肝”！

另外，女性的生理现象与肾中精气密切相关。中医认为，女子以血为本，以气为功。气血是月经、怀孕、哺乳的物质基础。只有肾气旺盛，月经、怀孕、生产、哺乳、射精等功能才能正常。女性由于生理和病理因素，容易出现肾虚。尤其是中年女性，肾虚的比例相当高，甚至高于男性。所以“女人都怕伤肾”！

男性肝脏健康：每天喝两杯水

1、养肝喝一杯枸杞水

肝脏的滋养绝非一日之功。对于生活不规律、需要保养肝脏的人来说，可以喝枸杞水。每天取10克枸杞，泡在水里，就是一小把。对滋补肝阴、修复肝细胞十分有益。同时可添加少量山楂。山楂中含有熊果酸，有利于肝脏脂肪的代谢。

2.疏肝喝一杯桂花茶

喜欢发脾气的男性朋友要注意了。据说生气伤肝，所以喝花茶很有好处。不要以为喝花茶只是女性的专利。花茶对于降火清肝、疏肝理气有很好的作用，比如桂花茶。

女人补肾：多吃这两种美食

1、吃一勺黑芝麻补肾

补肾、补肾是女性一生的任务。肾脏健康了，才能达到“气血旺、容光焕发”的状态。中医专家推荐了一种非常贴心的滋补肾阴的食物，那就是黑芝麻男怕伤肝，女怕伤肾！保肝养肾记住这几个食疗方！，对于治疗腰膝酸软、小便频数等非常有效。

将黑芝麻炒熟，然后磨成粉。坚持每天食用一勺。还可以多吃坚果，比如核桃、花生、腰果等，这些都是水果。植物为了繁衍子孙，将所有的精华都集中在这里，具有很强的补肾作用。

2、补肾，喝一杯山药酸奶

食材中，山药堪称补肾健脾的珍品。 《本草纲目》认为，山药能“补肾气，健脾胃，止泻痢，解痹涎，润泽皮毛”。​​可与炒菜、煮粥、炖菜搭配使用。

我们推荐美味的补肾零食。先将山药煮沸，待冷却后与酸奶搅拌均匀。每天早上喝一杯，可以补肾、美容、预防便秘。如果喜欢喝热饮，可以用牛奶代替酸奶。煮熟的山药可以用温牛奶打发，营养更丰富，更容易吸收。

当然，除了这些饮食治疗外，护肝补肾还取决于日常生活习惯，比如23:00前睡觉、避免熬夜等。同时，我们要学会排解生活中的不良情绪。另外，一定要控制饮酒。很多脂肪肝都是由饮酒引起的，而酒精也会增加肾脏的负担。