推荐：9款宝宝便秘食疗方

推荐：9款宝宝便秘食疗方

宝宝便秘的食疗方法有哪些？能吃辅食的宝宝很容易出现便秘。那么，如何通过饮食来改善宝宝便秘呢？

1、宝宝便秘的食疗

1、蜂蜜粥：黄油、蜂蜜各30克，大米100克。将米洗净，煮粥。熟时加入蜂蜜、酥油，再煮一、二遍。每天服用 1 剂，持续 3 至 5 天。能补气血、润肠通便。适用于气血亏虚、肠燥、便秘、大便干结的患者。

2、黄芪芝麻糊：黄芪5克，黑芝麻、蜂蜜各60克。将黑芝麻炒香，磨香。放在一边。将黄芪水煎取汁，与芝麻、蜂蜜调匀饮用。每天服用 1 剂，持续 3 至 5 天。能补气血、润肠通便。适用于气虚便秘、排便无力、便后乏力、汗出气短等。

3、甘蔗汁蜂蜜粥：甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升，大米50克。将大米煮成粥，熟时加入蜂蜜、甘蔗汁，再煮一、二遍。每天服用 1 剂，持续 3 至 5 天。可清热生津、润肠通便。适用于发热后津液不足、肺燥咳嗽、大便干燥等。

4、银菊花粥：金银花、菊花各10克，粳米50克，白糖适量。将金银花、菊花洗净，水煎取汁，加入洗净的大米中煮粥。煮熟后加糖，煮一两遍即可。每天服用 1 剂，连续 5 天。能补血润燥。适用于热结便秘。

5、芝麻杏仁糊：芝麻、大米各90克，甜杏仁60克，当归10克，白糖适量。将前三味用水泡软，磨成糊状备用。当归水煎取汁。加入药膏和糖。煮熟后拿走。每天一剂，连续 5 天。能补血润燥。适用于血虚便秘。

6、白仁芝麻粥：白子仁10克，芝麻15克，粳米50克。将芝麻炒香，磨成粉备用。先将柏子用水煎取汁，加入大米煮成稀粥。煮熟后加入芝麻，再煮一到两次。每天服用 1 剂，持续 3 至 5 天。可滋阴、润肠、通便。适用于肠燥、便秘。

7、香蕉粥：香蕉2根，大米50克，白糖适量。将香蕉去皮并捣碎。将大米洗净，放入锅中，加适量水煮粥，熟时加入香蕉、白糖，再煮一两遍即可。每天服用 1 剂，持续 3 至 5 天。可清热润肠、润肺止咳。适用于大便干结、肺虚、肺燥、咳嗽等。

8、何首乌百合粥：何首乌、百合各15克，枸杞10克，大枣5枚，粳米50克，白糖适量，红花3克。首乌加水煎取汁，与粳米、百合、枸杞、大枣同煮粥。熟后加入白糖、红花，再煮一两遍即可。每日一剂，7天为1疗程。 ，连续治疗2～3个疗程。可以补气养阴。适用于心悸、口干津液、肠燥、津液不足所致的便秘。

9、猪肺粥：猪肺100克，大米50克，调味品适量。将猪肺洗净，加适量水煮至猪肺七成熟。捞出切块，粳米洗净，加猪肺汤、猪肺丁、适量水煮粥。煮熟后，加入葱、姜、胡椒粉、盐、料酒等，再煮一两遍。每天服用 1 剂。可以强肺、润肺。适用于脾肺两虚所致的咳嗽、气短、纳差、乏力、大便不便等症。

宝宝便秘除了以上9个饮食治疗方法外推荐：9款宝宝便秘食疗方，还应注意哪些饮食原则呢？

2、便秘宝宝的饮食原则

如果宝宝其他方面都很好，只是便秘，最常见的原因是喂给宝宝的食物种类、数量和搭配不当。对于以牛奶为主食的婴儿，如果牛奶中加糖量不够，可以适当增加糖量，一般为5%，不超过8%。添加了辅食的宝宝要及时添加蔬菜汁、果汁、果泥、蔬菜泥和蔬菜。年龄较大的宝宝可以添加谷物，如大米粥、小米粥、燕麦粥、蔬菜粥、面条、面条等，增加膳食纤维。通常用含有果肉的果汁来喂养婴儿，如橙子、苹果、西红柿、桃子、梨等水果，但在家自榨应该是首选。由于市售果汁不含果肉或仅含少量果肉，其中的维生素损失很大。因此，可以在家买新鲜浆果，用家用榨汁机直接榨出汁液，每天用勺子喂1到2次，根据月龄每次25到50毫升，缓解便秘。

以上小编为大家介绍了宝宝便秘的9种食疗方法。妈妈们快来尝试一下吧。

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