腰肌劳损吃什么食物好

腰肌劳损吃什么食物好

问题描述：腰肌劳损吃什么食物有好处？

前三名

陈强 南方医科大学南方医院骨伤科副主任医师

医生解答(1)

腰肌劳损后，饮食上应注意以下几个方面。一是注意补充钙和蛋白质营养腰肌劳损吃什么食物好，如富含钙的牛奶、豆制品、绿色蔬菜、虾米等；并且富含蛋白质。瘦肉、牛肉、羊肉。其次，营养均衡且易于消化的食物，因为腰肌劳损后，活动量会逐渐减少。选择容易消化的食物，会减轻胃肠道的负担；营养均衡的食物将有助于疾病的康复。第三，戒烟戒酒，忌油、盐、辛辣等重口味食物。吸烟、酗酒会对微循环造成损害，不利于紧张部位的恢复；太油腻不利于体重恢复和控制，还会加剧对腰椎的影响。负担;过咸或过辣的食物可能会加重炎症渗出，从而加重腰肌劳损的症状。