爱的五种语言：用赞美、鼓励和感谢代替批评！幸福感倍增

爱的五种语言：用赞美、鼓励和感谢代替批评！幸福感倍增

如果我的耳朵经常听到这样的赞美，

你不会感到那么软弱和无助

在这首诗中，我们可以感受到，一个软弱无助的妻子需要丈夫口头上的肯定、赞扬和鼓励，而丈夫在这方面却非常缺乏。

如何用言语表达爱意

事实上，通过言语向对方表达爱意的方式有很多种。我们一起来学习一下吧。

1.表达赞美

如果我们长大后不经常听到赞美，我们可能很难接受别人的赞美，更不用说赞美别人了。然而，表达赞美是可以学习的。赞美会让我们注意到配偶身上我们钦佩和欣赏的地方。

我们很多人认为这些想法微不足道，不值一提，所以我们把它们锁在心里；或者他们认为对方已经知道我们爱他们，所以没有必要说出来。然而，我们在婚礼上都谈到了互相重视，而赞美是我们互相重视的好方法。

表达赞美是我们每个人都可以学习的事情。尝试给予这些简单而直接的赞美。例如：

你穿那件衣服看起来棒极了！

你组织这次聚会做得很好！

你总是能说出非常恰当的话，这让我印象深刻！

⒉、表达谢意

向一个人表达感激之情可以让他/她感到有价值和重要。一旦我们每天生活在一起，我们往往会忽视伴侣为我们做的很多事情。有些事情是日常琐事，而另一些事情则需要精心呵护，需要付出很多努力。

“谢谢你倒垃圾，

或者谢谢你把我的裤子带到自助洗衣店。 ”

这样的感谢听起来可能很平常，但它们很重要，因为它们表达了我们对这些小小的爱的行为的认可。

“非常感谢你还记得我妈妈的生日。”

这句话表达了我们对对方的赞赏，而不是认为对方的行为是理所当然的。

“谢谢你参加汤姆的生日聚会，

处理得真好！没有你，我绝对做不到！ ”

这表明你对对方的欣赏。

3.表达鼓励

另一种积极运用语言的方式就是表达鼓励，激发彼此内心的勇气。我们在生活中都有弱点，感觉缺乏勇气。

为了帮助我们的配偶发挥潜力，我们所能做的就是鼓励。相反，如果我们批评他们，我们的言语会逐渐剥夺我们伴侣的自我价值和自信。当我们表达鼓励时，我们是在说：我完全相信你。

一位名叫希拉的姐姐这样说道：自从我结婚以来，尼基在我生活的许多方面都鼓励我，并激励我去做许多我本来可能不会做的事情。作为一名全职妈妈，尼基的话会对我产生巨大的影响，给我信心和自尊，尤其是在一个母亲角色被大大贬低的时代。

⒋、细心、体贴

细心和体贴可以使一个人变得优秀，但相反，不恰当和粗心会给人际关系带来很大的损害。

希拉修女说：在我们自己的婚姻中，我必须学会如何小心说话。我喜欢在事情发生后立即讨论。当我们刚结婚时，我不知道什么时候向尼基表达我的意见，尤其是当他脆弱和敏感的时候。

我花了一些时间才意识到周日午餐时间并不是分析尼基的布道或他主持的服务的最佳时间。我发现至少等到第二天比较合适，那时他会更加客观。

即便如此，我仍然需要谨慎选择我所说的话。我并不是在鼓吹华而不实的奉承，但需要有意识地努力让我们的言语变得友善，并确保能够激励和建立彼此。多年来，我意识到这样的话语对尼基来说是多么重要。

肯定的话语是让他感受到我爱他的关键方式。这些话给了他自信的基础，进而影响了他生活的方方面面。

⒌。提出请求

在婚姻中，提出要求和提出要求是有很大区别的。当我们向配偶提出要求时，我们就是在肯定他们的价值和能力。但如果被问到，我们在家里可能会变得偏执和专横，而常常没有意识到。

和这样的人一起生活既不轻松也不愉快。当我们将伴侣及其天赋和能力视为理所当然时，我们就会变得严厉。

说：Nicky是一个很实际的人。如果我们家里需要修理，他总是会帮忙。但有时我会沾沾自喜。有一次，我对他说：“你还没补那个洞吧？明天，我要骑自行车。”事实上，更好的说法是，“尼基，你明天能修补那个洞吗？”你以前修过我自行车轮胎上的洞吗？”

事实上，这样的请求为他提供了通过回应我的请求来表达对我的爱的可能性。如果提出要求，这种可能性就会被排除。

如果口头肯定对你的配偶特别重要，而他们已经有一段时间没有听到了，他们可能会情绪低落。如果这个时候他们再能听到你这样的话，他们就会像在沙漠中遇到绿洲一样。

当我们学会使用语言来建立我们的伴侣时，我们的婚姻中的爱和亲密感将达到一个新的水平。我们使用的言语每天都可以更新我们的爱。批评和自怜是强有力的分离者，而肯定的话则是强有力的结合者。

《箴言》25章11节说：“言语说得好，就像银网里的金苹果。”

正确使用爱的语言

爱是仁慈的，当我们用语言表达爱的时候，一定要用语言来表达。这与我们说话的方式有关。同一句话可以有两种不同的含义，这完全取决于你怎么说。

说“我爱你！”善良和温柔可以表达真爱；但如果是“我爱你？”，一个问题就改变了这三个词的整个含义。有时我们的言语说的是一件事，而我们的语气却说的是另一件事，发出了两条信息。我们的配偶经常通过语气而不是言语来解读我们的信息。

“今晚我很乐意洗碗。”如果用咆哮的语气说出来，绝对不会被认为是爱的表现。另一方面，我们可以用一种善意的方式来分享我们的悲伤、痛苦，甚至愤怒，这也是爱的表达。

用诚实和善意的方式说：“你今晚没有主动帮助我，我感到失望和悲伤。”这也是爱的标志。说话者希望她的配偶理解她，并开始通过分享她的感受来建立亲密关系。感觉;为了治愈，她要求有机会讨论伤害。如果用大声、刺耳的声音说出同样的话，那不仅不是爱的表达，反而代表着责备和批评。

你说话的方式非常重要。古代圣人曾说过：“温和的回答可以消除愤怒。”当你的配偶生气、心烦意乱或言辞激烈时，如果你选择做一个有爱心的人，你就不会火上浇油，而是用轻柔的声音说话。回报。

你会读到他所说的话，作为有关他感受的信息；你会让他告诉你他的伤害、愤怒和看法；你会试着设身处地为他着想，通过他的眼睛看事情。 ，然后你温柔而充满爱意地回应，知道他为什么有这样的感觉。

如果你冒犯了他，愿意承认错误并请求原谅；如果你的动机与他理解的不同，你可以善意地解释你的动机。你将寻求理解和重建关系，而不是证明你自己对事物的看法是唯一的。

刚才我们讲的是鼓励大家，直接向自己的配偶表达肯定的话语、鼓励的话语、赞美的话语等等。我们也可以尝试给予间接的肯定的话，即当你的配偶不在场时，说一些赞美的话。最后，我想总会有人告诉你的配偶，你的爱就会得到满分。

告诉你的婆婆，你的妻子有多棒；当她告诉她女儿时会更令人兴奋，甚至你会得到更高的分数。此外，当你的配偶在场时，在他人面前肯定他或她。当您因某项成就而获得公共荣誉时，请务必与您的配偶分享该荣誉。你也可以尝试手写肯定的话语，写一张温暖的卡片，或者写一封温暖的信。书面的东西和文字的优点是可以反复阅读。

如何表达爱的语言

愿我们从今天开始采取行动，说出爱的语言。我们提供多种方法来帮助您。例如，用一张小卡片写一些简短的句子，然后将其贴在镜子上或每天都会看到的地方以提醒自己。

你配偶的主要爱语是肯定的话语，你应该每天都说肯定的话。

然后记下你每天对配偶说的话，即使只是一些平常的事情。继续这样做一周，并在周末时与您的配偶坐下来查看您的记录。

周一，我说：“你这顿饭做得很好。” “这件衣服你穿起来很好看。” “谢谢你把挂起来的衣服收了。”周二，我又说了……等等。你可能会惊讶于自己能说出肯定的话。

我们还需要设定一个目标。一个月内每天给你的配偶不同的赞美。如果说“每天一个苹果可以让你不生病”，也许每天一句赞美之词就能让你不再去看心理医生。

当你阅读报纸、杂志和书籍，或者看电视或听广播时，请注意其中使用的肯定句。观察人们的谈话并写下肯定的内容。记住肯定话语的重要性很重要。

给你的配偶写一封情书、一篇爱情文章或一条爱的信息；要么默默地深情地给予，要么敲锣打鼓地热情地给予。我想他收到后一定会很高兴，也一定会感受到你浓浓的爱意。言语真的很重要。

在配偶的父母和朋友面前称赞你的配偶，你会得到双倍的功劳：你的配偶会感受到你的爱，他的父母也会为有这样的好女婿（或儿媳）而感到幸运。

寻找你配偶的优秀品质，并清楚地告诉他或她你有多欣赏这些品质。他（她）很可能会更加努力，发扬他（她）的长处。

告诉你的孩子他们的父亲或母亲是多么出色。你应该在你的配偶面前说这句话，也应该在他或她背后说这句话。

写一首诗来描述你对配偶的感情。如果您不是诗人，请选择一张能表达您内心的卡片。在特殊句子下面划线，并在末尾添加一些您自己的单词。

如果你觉得说肯定的话太难张开嘴，那么我们就像很多电影那样，在镜子前自己练习。

让我再次提醒您，言语非常重要。不要忘记对你的伴侣说肯定的话。

加里·查普曼博士：

爱的五种语言（附练习）

《爱的五种语言》一书的作者加里·普赫曼博士总结了五种爱的语言——

1. 肯定的话

2. 小心时刻

3.接受礼物

4. 服务行为

5.身体接触

每个人都有一个爱的盒子，学习爱的语言，学会彼此相爱，并努力装满它。也许这就是婚姻的意义吧。

爱的语言1：肯定的话语

心理学家威廉·詹姆斯说，人类最深的需求是感到被欣赏。对于安全感低、自卑的人来说，当他们缺乏安全感时，就会缺乏勇气。这时，如果你的配偶能给你一些鼓励的话，往往会激发出对方巨大的潜力。

关键词：鼓励、肯定、仁慈、谦虚

很多人是在严格的家庭管教下长大的，无论他们多么努力，父母对他们的表扬都是吝啬的。这样的孩子长大后会出现严重的自信心危机，也会发展出他/她的主要爱语言——肯定的话语。对于他们来说，被人欣赏、被称赞比什么都重要。

另外，鼓励不是压力。如果妻子不想减肥，而丈夫却说“你一定能瘦”，这不能算是一句鼓励的情话。当对方愿意做某事时，给予他/她他/她需要的肯定话语。

☺ 练习：如果你配偶的爱语是“肯定的话语”

1．在卡片上写下“言语很重要”，然后将其贴在梳妆镜上。

2. 写下一周内每天对他/她说的肯定的话，然后与他/她一起回顾你的记录。你可能会发现：你说的很好，或者实际上很糟糕。

3. 设定一个目标，例如一周内每天对你的配偶说不同的赞美的话。寻找你配偶的优秀品质，并告诉他或她你有多欣赏这些品质。

4. 当你感到无话可说时，请在媒体上寻找肯定的话语。

5.给他/她写一封情书。

6．在他/她的父母和朋友面前称赞他/她。

7. 告诉他/她你有多么欣赏他/她的某些方面。

爱的语言2：品质时刻

什么是品质时刻？答案是：给予对方全部的注意力。你有没有发现，婚前约会时，男女一起吃饭，和已婚夫妇有很大不同：前者互相看着对方，后者则东张西望。因此，美好的时刻一定是全神贯注的交谈、两人的烛光晚餐、或手牵手的散步。活动其实是次要的，重要的是花时间“锁定”对方的情绪。

即使您的舌头很笨拙，也不必担心无法传达高质量的时刻。你只需要点头说，哦，就是这样，好吧……我相信它会起作用。你的配偶并不期望你做出决定，他/她只关心你在他/她身边。

☺ 练习：如果你配偶的爱情语言是“优质时刻”

1．一起散步并互相问：“你们童年最有趣的事情是什么？”

2. 让你的配偶列出他或她喜欢和你一起做的五项活动。接下来的 5 个月，每月做一次。

3.询问他/她在与你交谈时最喜欢在哪里。什么时候？ 。

4.想一个他/她非常喜欢但你很少询问的活动，比如买彩票、法国网球公开赛……告诉他/她你希望在下个月和他/她一起参加。

5. 每天找一些时间分享当天的有趣事实。

6．将来的某个时候，安排一次只有你们两个人的旅行。

爱的语言3：接受礼物

礼物是爱的视觉象征。它可以被购买、制造或找到。礼物是为了提醒“我仍然爱你”。事实上，它是最容易学习的爱情语言之一。

关键词：礼物和金钱，把自己当作礼物

☺ 练习：如果你配偶的爱语是“接受礼物”

1．尝试一场盛大的礼物秀：早上给他/她一块巧克力；下午给他/她发一条爱的信息：晚上给他/她送一束鲜花……并观察他/她的反应。如果他/她感到惊讶和高兴，那么恭喜你。他/她的爱情语言是接受礼物。

2. 制作自己的礼物。也许这只是我回家路上捡到的一块质地粗糙的石头。它的外观并不吸引人。只要搭配一个小盒子就可以了，因为里面的纸条上写着：就像我一样，等你来打磨。

3. 选择一周，每天给你的配偶一份礼物，你可以确信你的配偶会像蜜月一样记住它。

4. 存储“礼物创意”，并在您的配偶无意中说出“我爱……”时记下来。

5. 一定不要忘记永恒爱情的礼物，例如结婚纪念日、生日等。也许在某个地方种一棵树既富有创意，又可以向别人炫耀。

爱的语言4：服务行动

这意味着做你的配偶希望你做的事情，通过服务他/她让他/她快乐，并表达你对他/她的爱。当一个男人和一个女人热恋时，彼此的服务是自愿的，甚至是不遗余力的。但结婚后，很多人就变得完全不同了。

“我们结婚之前，他总是和我一起在我家洗碗。现在，他甚至不想让我回我父母家。”张辉说。

“为什么？”辅导员问那人。 “恋爱的时候，除非去她家，否则我见不到她。她的父母对此管得很严。我觉得帮她做这做那是很自然的事。我是为了那个人做的。”我喜欢。结婚后，我不这样做，因为我父亲在家里从来不这样做。不是我不想让她回父母家，而是我希望我到的时候晚饭已经准备好了。一周三天下班回家，她根本做不到。”

“你们交往的时候，是什么让你觉得他是真心爱你的？”辅导员问张辉。 “他愿意帮助我做所有事情。”张慧回答说，所以结婚后，如果你的丈夫不再帮助你，你会觉得他不那么爱你了；而你的丈夫希望你成为他父母的榜样：男人工作，女人包揽所有家务。不过，这和你和他交往时想要的完全不一样……”

辅导员要求双方写一份清单。如果他们做了上面提到的任何一件事，他们都会感到非常高兴。

张辉的清单：希望他下班后能照顾我的孩子，尤其是我做饭的时候：每个月至少陪我回父母家一次，别让我丢脸：偶尔带我去和朋友打篮球的时候去看望我，周末别把我一个人留在家里做家务。

我丈夫的清单： 她至少在我回家之前开始做饭，所以 40 分钟内就准备好了： 当我每天醒来时，她整理床铺： 每周与我的父母通一次电话。

如果你配偶的爱语是一种服务行为，你可以在列表中添加更多，例如 10 个，并要求你的配偶按重要性排列它们。如果经济允许，您可以聘请某人来完成您的“服务行为”。另外，你还可以问对方：“如果我这周可以做一项特别的服务，你想要什么？”我相信，用不了多久，你配偶的爱箱就会满了。

爱的语言5：身体接触

身体接触是沟通人类感情的微妙方式，也是表达爱意的有力工具。性只是这种爱语言的方式之一。牵手、亲吻、拥抱和触摸都是身体接触。对于某些人来说，身体接触是他们主要的爱语言。没有它，他们就感觉不到被爱。

需要注意的是，如果你伤害了配偶，比如轻微的暴力行为，一定要请求对方的原谅。另外，与您的配偶讨论您喜欢哪种身体接触。

关键词：抚摸、爱抚

☺ 练习：如果你配偶的爱语是“身体接触”

1．吃饭时，用膝盖或脚轻轻触碰配偶的膝盖或脚。注意不要用和触碰宠物狗脚下一样的感觉。

2. 当你的配偶正在做饭或看电视时，从后面轻轻地拥抱他/她至少5分钟，直到他/她不再希望你这样做。当然，你必须克制住立即在卧室里拥抱他/她的冲动。

3. 在浴缸里装满温水，然后对你的配偶说，你想和他们一起吗？

4. 走路时，握住他/她的手。

5. 当家人和朋友来拜访时，给你的配偶一个拥抱，或者在他们面前把手放在他或她的肩膀上。你一定会从你的配偶那里得到双倍的情绪高涨——因为你告诉他或她，“尽管有这么多人，我仍然不得不说我爱你。”