国际自我保健日丨如何高效助力中老年人主动健康？专家呼吁接种疫苗、做好预防

国际自我保健日丨如何高效助力中老年人主动健康？专家呼吁接种疫苗、做好预防

7月24日“国际自我关爱日”之际，由人民网·人民健康发起、第一财经网、中国老年网支持的“健康中国，健康老龄化，从主动管理开始”圆桌沟通会关爱联谊会在北京召开。

来自学术界、协会、媒体等领域的专家/代表出席会议，围绕中老年人主动健康现状、误区、疾病预防与管理等话题进行讨论，旨在提高中老年人健康水平。老年人对主动健康的认识，倡导“健康第一责任人”理念，预防和管理疾病，让老年人过上长寿、高品质的生活。

圆桌论坛（主办方提供）

《中老年人主动健康管理指数报告》发布：健康“偏科学”特点突出 六大常见误区

什么是主动健康？ “十三五”健康与健康科技创新专项规划正式将主动健康纳入专项规划。 “主动健康”一词由此确定，成为中国独创的人类健康理念。北京大学公共卫生学院研究员刘珏表示：“主动健康是人类围绕创造生命和健康价值所进行的一切社会活动的总和。这包括从一切社会源头控制健康危险因素。”活动，在所有社会活动过程中创造健康价值，并在所有社会活动中积极应对人口安全危机。”

北京大学公共卫生学院研究员刘珏（主办方提供照片）

本次会议期间，公布了《中老年人主动健康管理指数报告》（以下简称报告）。本报告以主动健康为核心理念，从中老年人生活方式、疾病预防和疾病管理三个方面整理数据。趋势分析。其中，健康生活方式包括营养摄入、运动习惯和生活习惯等；疾病预防主要考察中老年人对常见传染病的疫苗接种意识和行动；疾病管理包括体检和慢性病管理等。

国家信息中心数字中国研究院副院长陈勤（主办方提供照片）

“从城市排名来看，北京、上海、深圳、天津、广州中老年人主动健康管理指数位列前五。从区域来看，京津冀地区的中老年人主动健康管理指数位列前五。”中老年人主动健康管理水平较高 从不同管理维度看，各地中老年人主动健康管理存在明显“偏向性”行为。”陈勤表示，在疾病预防方面。我国50岁及以上中老年人非常关心三种常见传染病（带状疱疹、肺炎、流感）预防意识有待提高，对相关疫苗的认知和意愿疫苗接种率不高，科普宣传有待进一步加强；在慢性病管理方面，体检和慢性病管理的重视程度有所提高，但对不同慢性病管理的积极性差异较大。例如，中老年人往往更积极地管理高血压、心脏病，但对于消化系统疾病、关节炎等慢性疾病，超过30%的中老年人选择不服用任何治疗。 。

此次发布的报告中，总结了中老年人主动健康常见的六大误区，包括“容易被伪健康知识误导，辨别各类‘健康知识’的能力有待提高”、 “过度追求清淡饮食，忌肉忌油，导致营养失衡”、“过度运动，导致运动损伤”、“过度依赖饮食和运动调节，忽视医疗手段对健康的积极干预”、“疫苗在预防传染病方面的作用有待提高”、“慢性病管理过于依赖医生，主动性有待提高”。

如何更高效地帮助中老年人主动健康？刘珏指出，提高健康素养对于促进中老年人主动健康至关重要。提高健康素养水平，首先需要加强知识和科学的传播，填补认知空白，纠正各种认知和行为误区。 “在我们的调查中，我们发现很多老年人在生活中非常注重健康饮食和锻炼，但却忽视了疫苗接种等具有成本效益的措施来预防各种传染病。我们在全国调查中还发现，很多老年人口中存在疫苗犹豫，这也是健康素养有待提高的一个迹象。”

中国医学科学院北京协和医院老年科主任医师刘晓红（主办方提供照片）

中国医学科学院北京协和医院老年医学科主任医师刘晓红指出国际自我保健日丨如何高效助力中老年人主动健康？专家呼吁接种疫苗、做好预防，“老年人不仅要注重慢性病的管理，更要有维护健康的意识。”他们的内在能力。建议老年人每年进行一次体检，检查慢性病用药情况，并根据自身健康状况评估用药情况。根据变化进行调整。此外，慢性疾病可能会导致患者的免疫系统功能下降，使中老年人更容易患传染病。反过来，传染病又会加重慢性病的病情，影响慢性病的治疗效果。定期接种疫苗可以降低感染性疾病及相关并发症的风险，并降低慢性病并发症造成不良后果的风险。”

谨防带状疱疹“趁火打劫”，中老年人做好预防，可事半功倍

数据显示，目前我国约有1.9亿老年人患有慢性病。老年人常患有心脑血管疾病、呼吸系统疾病、糖尿病、肾脏疾病等慢性病。此外，随着年龄的增长，免疫功能逐渐下降，导致身体抵抗疾病侵袭的能力降低，从而显着增加感染传染病（例如流感、肺炎、带状疱疹）的风险。一旦感染传染病，将会给自己和家人带来一系列的负面影响。

以最近热搜频次的带状疱疹为例。 “疼痛是带状疱疹的一个重要症状。很多患者形容为烧灼感、电击感、刀割般的剧烈疼痛。严重时，他们甚至无法穿衣服或遮盖自己。我们临床上遇到很多带状疱疹后神经痛持续一年甚至十几年的患者，严重影响他们的生活质量。”刘晓红说。

那么，哪些人群需要重点预防呢？刘晓红表示，四类人群需要特别关注带状疱疹的风险。 “第一类是50岁以上的人群，年龄越大，患病的风险越高，病情也越严重。第二类是慢性病患者。与一般人群相比，糖尿病等慢性病患者、慢性肾病、慢性阻塞性肺病患慢性疾病的风险增加24-41%第三类是患有自身免疫性疾病的人（如类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮），患带状疱疹的风险比一般人群高2.3-4倍，功能低下的人也需要提高警惕，例如癌症患者、患有免疫系统疾病（如艾滋病毒/艾滋病）的人。服用免疫抑制药物。”

北京市朝阳区六里屯社区卫生服务中心预防保健科科长助理兼科长陈秋平（主办方提供照片）

“很多中老年人担心自己患有慢性病，不能接种疫苗。其实，慢性病患者如果不是处于疾病急性期，是可以接种疫苗的。一般来说，有以下三种：接种疫苗前要牢记的‘关键词’，即年龄、保护功效和禁忌症。”北京市朝阳区六里屯社区卫生服务中心院长助理兼预防保健科科长陈秋平表示，比如从年龄来看，不同的疫苗预防同一种疾病的适用年龄不同。可用疫苗的类型也各不相同。在保护功效方面，需要注意的是，预防同一疾病的不同疫苗对不同年龄段的保护功效存在一定差异。如果疫苗的保护效力为80%，则意味着接种疫苗后患病风险将降低80%。

陈秋平还提醒，患有免疫缺陷或免疫抑制疾病的患者需要注意疫苗接种禁忌，不能接种减毒活疫苗。因此，在选择疫苗时，建议居民咨询专业医生，了解更详细的接种指征、接种程序、疫苗成分等信息，选择适合自己的疫苗。