阳虚质进补食谱大盘点

阳虚质进补食谱大盘点

阳虚进补食谱大全

阳虚体质的特点与寒性体质相似。阳气不足，寒证，表现为疲倦怕冷，四肢冰冷，口唇淡白，气短懒惰，眨目困难，男子遗精，女子白带稀少，易腹泻，小便频数，阳虚体质的人通常怕冷，手脚不温暖，容易出汗；他们喜欢吃热食，精力不足，睡得太多。

秋季正是进补的好时节。那么对于阳虚体质的人来说阳虚质进补食谱大盘点，有哪些常见的进补偏方呢？下面小编就提供一些针对阳虚体质的美容药用食品，对于改善阳虚体质肥胖、水肿便溏，以及怕冷、疲倦等症状有很好的效果。

饮食调理：

韭菜粥

材料

材料 白米1杯，韭菜150克，蛤蜊肉150克，调料水8杯，盐1茶匙，胡椒粉少许

实践

1.白米洗净，加水8杯，浸泡20分钟。把它放在炉子上煮沸，然后把火调小，煮粥。

2、韭菜洗净，切小段，蛤蜊洗净，放入粥中同煮。加入盐和胡椒粉，然后关火即可食用。

煮粥的注意事项

1.可以购买加工过的纯蛤肉。如果要自己加工，需要买600克蛤蜊，用冷水加热至张开嘴，取出，剥去肉。

2、韭菜和蛤蜊不能煮太久，要等粥煮软了才加入，煮好后立即关火。

疗效

温中下气，补虚强身。

核桃粥

原料：核桃仁30克，大米100克，白糖少许。

做法：将核桃壳敲碎，取出核仁。放在一边。先将大米淘洗干净，与核桃仁一起放入锅中。加适量水煮粥。熟时加入白糖或冰糖，煮一两遍即可。每天服用 1 剂。

功效：补肾强腰、温肺平喘、润肠通便。

主治：适用于肝肾亏虚所致的须发早白、头晕耳聋耳鸣、腰膝酸软、遗精、早泄、咳嗽气喘、心悸失眠、便秘、尿石症等。

说明：核桃仁，又称核桃仁、核桃肉、核桃肉，为核桃科落叶乔木植物核桃果实的仁。我国各地均有栽培。

中医认为，核桃仁性味甘温，入肺、肾、大肠经，具有补肾壮阳、润肺、固肺、润燥的作用。肠道和泻药。早在《本经》中就已将其列为“上品”药材，称“食之可使人肥壮，润肌，须发乌黑”。 《本草纲目》称其“温肺，润肠，治虚寒”。咳嗽气喘，腰脚剧烈疼痛。 《开宝本草》称其“补气养血，润燥化痰，益命门，益三焦，温肺润肠”。 《医林汇编精要》称其“补肾”“润命门固精，润大肠，清热利泄，治虚寒泄泻”。 《医药中肾细录》称其“能补肾，固齿，减少脱发”。

营养分析表明，核桃仁富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和钙、磷、铁、锰、铬等矿物质。据测定，每500克核桃相当于2500克的营养价值鸡蛋或4500克牛奶。核桃中所含的微量元素对于维持脑神经兴奋、维持心脑血管健康、正常内分泌功能和抗衰老等具有极其重要的作用。核桃中所含的维生素E有助于延年益寿，而核桃中所含的饱和脂肪酸能健脑益智，因此人们又称核桃为“长寿益智”食品。临床观察发现，本品具有溶解结石的能力，因此对各种结石也有治疗作用。煮粥服用，可起到补虚、治疗、抗衰老三大作用。

注意：阴虚火旺、痰热咳嗽、便溏者不宜使用。

韭菜炒虾仁

原料：

虾和韭菜。

实践：

1、将虾解冻，去掉虾背上的黑筋，洗净，晾干；

2.加入半个蛋清、盐、少许玉米淀粉，直至感觉粘稠，加入一些清油，拌匀，冷藏一个半小时左右；

3、韭菜摘洗干净；

4、切成小块，备用；

5.煎的时候，锅里的油烧热，把冷藏的虾放入锅中，迅速摊开。颜色稍有变化后，取出锅，放在盘子上。锅里留少许底油。油辣时，放入韭菜，加入盐和鸡精，快速炒出锅，上桌时这样装盘；

6.也可以在韭菜快熟的时候加入虾仁，一起炒一下，然后装盘。

功效：鲜香浓郁，虾肉嫩滑。韭菜和虾的配菜可以提供优质、高蛋白质。同时，韭菜中的粗纤维能促进胃肠蠕动，保持大便通畅。

当归生姜羊肉汤

当归姜羊肉汤，方剂名称，主要用于滋补汤品。具有补气血、温中温肾的功效。适用于产后气血虚弱、阳虚腹痛、体温过低所致的妇女。同时此汤还可治疗血虚、乳汁不足、恶露不愈等症状。

材料

羊肉一斤，当归一两，生姜二两。

羊肉——肉质鲜嫩汤，是滋补佳品，富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等成分；其性味甘温；能补肝补虚，善于治疗疲劳、消瘦、产后感冒。 、腹痛、冷疝； 《千金要方》记载本品“温中止痛，益孕妇”。

当归——养血调经，活血行滞，从而增强羊肉补虚温肝之力。此汤不仅养血活血，还能止痛。

生姜温热粉可以帮助羊肉祛寒暖胃，还可以去除羊肉膻味。合为汤剂，温肝血、散寒、调经止痛。

实践

1、羊肉洗净，切块，用沸水焯一下，沥干水；当归、生姜分别用清水洗净，生姜切片。

2.将生姜放入锅中翻炒片刻，然后加入羊肉翻炒至血水收干，捞起，与当归一起放入砂锅中，加入适量煮沸水，大火煮沸，小火煮2-3小时，调味。供使用。

方法二：

材料：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、盐等调料适量。

做法：将当归洗净，用水浸泡至软，切片备用。将生姜洗净，切片备用。将羊肉去掉筋膜，放入沸水中略烫，除去血水，取出，切片备用。将当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加水和米酒，用大火煮沸，撇去浮沫，然后用小火煮至羊肉熟烂，加入盐等调味品即可食用。

功效：此汤具有补气血、温中散寒的功效，适合阳虚血虚的人食用。

方法三：

当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调味料适量。将羊肉洗净，切块，加入当归、生姜、黄酒及调味料，炖1-2小时，吃肉喝汤。

功效：温肝养血，散寒温肾。

主要用于治疗体质虚弱、怕冷、精神不振、哈欠连连、寒疝腹痛、或妇女产后血虚等症。有报道称，尚可治疗部分男性不育症。

功能：温经、养血、调经、散寒

【影响】

1.用于月经不调、月经推迟、血虚、月经稀少、血燥、闭经、痛经、经期头痛、寒疝、乳胀、子宫发育不良、胎动不宁、习惯性流产、血虚感冒妇女产后等症。凝固。出现腹痛、头晕、面色苍白等症状。

2、适合体瘦、面色晦暗、头晕心悸、失眠、四肢麻木、怕冷者。

营养价值：羊肉——俗话说：“食要配美器，药不如食疗”。羊肉性温，补气养阴，暖身开胃，强身健体。 《本草纲目》中将其称为滋补品，一种温补阳气、补血益气的滋补品。