实用润肠食谱 帮助宝宝KO便秘

实用润肠食谱 帮助宝宝KO便秘

大家都知道，宝宝肠胃通畅代表身体健康。但有时，宝宝也会出现便秘的情况。引起宝宝便秘的原因有很多。建议家长带宝宝去医院检查，确认是否是病理性便秘。一旦排除了病因，就必须从饮食、生活习惯、日常调理等方面进行对症调整。

图片素材来自华盖

婴儿便秘的常见原因包括：

●吃母乳会便秘，吃奶粉也会便秘。

●感冒、发烧、吃消炎药、打点滴后出现便秘

●严重腹泻完全治愈后开始便秘

●进入幼儿园后，由于饮食不当，我开始出现便秘。

●改变居住环境后孩子开始便秘

●断奶、添加辅食或补钙后出现便秘

●孩子偏食、瘦弱，因吸收不足而引起便秘。

●夏秋冬季、季节性便秘

●小儿反复间歇性顽固性便秘

孩子是妈妈的心肝宝贝，便秘让妈妈很担心。便秘很容易引起便血、遗尿、记忆力减弱、食欲不振、厌食、挑食、发育不良、免疫力下降、对肛肠疾病的抵抗力差等严重问题实用润肠食谱 帮助宝宝KO便秘，甚至反应迟钝、智力低下。

简单实用的润肠食谱

一般来说，对于婴幼儿来说，除了按摩促进胃肠蠕动外，饮食是比较适合缓解便秘的方法。缓解便秘，婴幼儿可以多吃蔬菜水果（果汁）、粗纤维食物、粥和水等，这些食物可以滋润肠道，帮助宝宝排便顺畅。

做法：将香蕉、苹果刮成泥。放入锅中蒸3分钟，取出晾凉后再给宝宝吃。

【营养秘密】：香蕉和苹果含有一定量的果糖、糖醇和可溶性膳食纤维。这些物质不仅可以增加食物对肠道蠕动的刺激，还可以防止宝宝大便中的水分被肠道过度吸收。因此，它是治疗便秘的有效食疗方法。

【友情提醒】：宝宝的肠胃不适合多吃生水果。其中的酸性成分刺激性很强，会引起腹泻和脾胃功能紊乱。给宝宝喂食前应适当加热。

做法：将橙皮切丝，杏仁、松子、芝麻捣碎，与橙皮一起炒；去渣取汁，然后加入粳米，煮粥调糖，粥上撒少量炒好的坚果调味。变得。

【营养秘诀】：坚果、橘子皮能清肺化痰、润肠通便。

【友情提示】：适合肺燥、肠梗阻、胸腹胀、便秘的宝宝。

材料：黄瓜1根，胡萝卜1根。

准备：将黄瓜、胡萝卜切段，在榨汁机中加入少量矿泉水，然后加入黄瓜、胡萝卜榨汁，加少许白糖或与牛奶混合。给宝宝喝时，按1：1的比例与水混合。

功效：黄瓜、胡萝卜除了含有丰富的维生素外，还含有大量的胡萝卜素，可以预防和缓解便秘。