生活方式对健康的影响小学体育教案

生活方式对健康的影响小学体育教案

生活方式对健康的影响小学体育教案

教学时间安排：一学时

教学对象：高中生

一、教学目标：

1.通过学习和讨论，使学生掌握健康理念和健康四大基石，明确现代健康生活方式与体育的关系，培养健康生活理念；

2.通过小组合作探究，结合学校和生活实践，学生了解体育在健康生活方式中的作用，初步形成健康生活评价方法。协作探究的优良品质得到发挥和提高。

二、教学重点与难点

1、教学重点：了解现代健康理念、健康的四大基石、运动在现代健康生活方式中的必要性和重要性；

2.教学难点：通过合作讨论，结合生活实践，明确健康生活方式与体育锻炼的关系，引导学生树立“知-信-行”一体化的健康生活目标。

三、教学过程

(1)进口兴奋

1.举例帮助学生了解健康技能对生活的重要性

师：众所周知，健康是一个人生存的基础。有人曾把健康比作“1”，而事业、地位、家庭等则是其背后的“0”。只有这个“1”写好了，后面的零才能用。体现其应有的价值，否则，只能是“0”。我想先给大家讲一个故事——《从一个阿拉伯寓言开始》（故事内容略）。这似乎是一个哲学问题，但我想请同学们从生命和健康的角度思考马克思想告诉女儿什么。 ？根据本课的内容，你想到了什么？

学生1：我认为面对生活，健康的生活是最重要的，名利是次要的。在哲学家和数学家眼里，船夫似乎没有生命，但在风浪面前，哲学家和数学家却失去了生命，船夫却活了下来。

学生2：实践出真知！我想马克思是想通过这个寓言告诉他的女儿生命的重要性。在生活实践中，人们应该掌握一些健康所必需的实用技能。有时这些比其他东西更有用。关键时刻，船夫依靠自己的游泳技术求生。此时此刻，无论是哲学还是数学都无济于事！ （同学们讨论热烈）

2.利用图片对比引导学生了解不健康的生活方式对健康的影响

老师：（多媒体课件上有健康肝脏和酒精肝的对比图；健康肺和吸烟肺的对比图）这是什么器官？左、右器官有什么区别？想一想，安静地讨论一下。

学生3：上图是肝脏，下图是肺。

学生4：左边的肝和肺看起来很健康，但是右边的肝和肺看起来很吓人，好像有严重的病变。

健康五：健康的肝、肺应表面光滑、纹理清晰、色泽明亮。患病的肝脏看起来呈白色、坚硬、呈石头状，这可能表明肝硬化。

学生6：右边的病变肺呈黑色，缺乏弹性，就像被熏过一样。

师：是的，同学们回答得很好。 （指着大屏幕）这是健康的肺和肝，这是酒精肝和吸烟的肺。这种对比效果可能比任何言语描述都更令人震惊。没有人希望我们的肝和肺变成这样！然而，吸烟和酗酒确实是我们生活中不得不面对的问题。它们只是生活方式的一部分。还有很多生活方式问题如饮食、起居、运动等都会影响我们的健康。我们该如何对待他们呢？我暂时不谈这个。课本是我们最好的老师。请结合实际阅读本章内容，思考相关问题。

（二）阅读与思考

课件提示学生解决问题： 1、健康理念； 2、生活方式理念； 3.生活方式与健康的关系？ 4、不良的生活方式对人体健康有什么影响？想一想，你的生活方式（饮食、生活、娱乐、参加社交活动）健康吗？我怎样才能更健康？ （老师巡视并轻声沟通引导学生。）

1. 伴随着背景音乐，学生读书思考问题（可轻声讨论），掌握健康、生活方式的概念

师：你怎样理解健康？我可以和哪位同学说话？

健康7：健康是指身体健康和心理健康。

学生8：我觉得还应该包括很好的适应社会的能力。

师：很好。 （健康屏幕视图）与学生一起朗读。那么，影响我们健康的生活方式是什么呢？

健康9：生活方式是指我们的生活习惯、生活时间、生活节奏等因素。

师：是的，这些是构成生活方式的要素，但它不是你与生俱来的。它是在文化教养、经济环境等因素的影响下逐渐形成的。我们来看看什么是生活方式。 （屏幕显示生活方式的概念和组成，师生共同朗读）每个人都有自己的生活方式，每个人的生活方式都会影响各自的健康状况。

2.分析图片，激发讨论，从实例中了解影响生命和健康的因素。

（屏幕显示影响个人健康和寿命因素的饼图）

学生10：从图中可以看出，自身因素对健康影响最大。

学生11：也就是说，我们自己的生活习惯、饮食、是否积极参加体育锻炼等生活方式内容决定了我们的健康。

师：这个答案很好！ （图解）1992年

世界卫生组织宣布，个人健康和寿命15%取决于遗传，10%取决于社会稳定（例如战争问题），8%取决于医疗状况（例如流行病和疫苗接种），7%取决于气候（例如，非洲和东南亚的一些地区）问题），60%取决于你自己。可见，健康和生命掌握在自己手中。关键在于你如何善待自己，采取什么样的生活方式。接下来请看一下1957年至2000年我国部分城市主要疾病死亡率对照表。想一想，为什么随着经济的发展和物质生活的发展，这些慢性非传染性疾病在死亡率中占据主导地位标准提高了吗？哪位同学能想出直接的答案？学生们看着屏幕上的对比图，安静地讨论。

学生12：1957年，我们的国家还很贫穷、落后。由于医疗条件差，当时急性传染病的死亡率很高。 2000年，医疗水平、物质水平都有所提高。我们平时所说的富贵病导致的死亡率发生了变化。高的。

师：是的，我们平时讲的富贵病，比如高脂血症、高血糖、恶性肿瘤等，也是表中的慢性非传染性疾病。死亡率大大增加。这除了环境污染、生活压力增大等因素外，还与我们自身的许多不良生活方式密切相关。

学生13：生活条件改善了，现代人喝酒、抽烟、长时间上网的人越来越多。 （同学们讨论热烈）

学生14：现代人吃得比以前好多了，而且更多的人开车出行。再加上工作压力增大，缺乏体育锻炼，各种疾病随之产生。

学生 15：我很肥胖。 （我还没说话就笑了，同学们也善意地笑了。） 我平时喜欢吃好睡好，不太喜欢运动。看完这张图，我开始害怕了。我越来越老了。这并不容易处理。我要加强体育锻炼，控制饮食，改变生活方式。注意我的行动。 （同学们自觉地鼓掌）

3、掌握健康四大基石，立足学校和生活实践探索合理健康的生活方式，真正理解体育在生活方式中的作用和意义

师：同学们讨论得很热烈。生活方式的改变也会改变疾病死亡率的排名。 （屏幕显示；死亡元凶：1.体力不足；2.吸烟；3.酗酒；4.肥胖）

面对这种现状，世界上出现了一些新的概念：（字幕）

运动是一种生活方式；终生运动；运动进入生活方式

这些新的生活理念正在我国推行，国家也颁布了一系列的法律法规。教育部提出的“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活”的指导思想，体现了国家对我国青少年学生健康的高度关注。

（屏幕展示健康四大基石：1.合理饮食2.定期体育锻炼3.良好的生活习惯4.良好的心理）

师：1992年，世界卫生组织提出了健康的四大基石。您如何根据实践来理解它们？

学生16：我认为饮食要规律，不偏食，不暴饮暴食，荤素搭配均衡。特别是不应该不吃早餐而熬夜。除了参加良好的体育课和活动课程外，还应该花时间锻炼身体。

学生17：我对学校的作息制度有一些看法（看老师）。睡眠不足，吃饭时间紧张，就像一场战争，没有办法，我得慢慢适应，学习压力大，我以前运动量少，经常在体育课上偷懒，看来我需要加强运动了，身体是革命的本钱！

师：好，大家看他的动作。我们学生有学生的生活方式生活方式对健康的影响小学体育教案，学校有学校的规章制度。我们必须尽可能地适应。刚才我说了，良好的适应能力也是健康的表现之一。在适应的同时，我们可以通过落实健康的四大基石来更加有效。另外，如果你有好的建议，也可以向学校提出。我想学校领导也会接受好的、合理的建议。

学生18：刚才前面的同学主要讲的是饮食和生活习惯。我想说，我们要有一个健全的心态。如今，考试、就业等方面的竞争都非常激烈。我们的学习压力也很大，成绩也突然下降了。有好有坏，有时我感到很沮丧。我认为学生应该多一些体贴和关爱，共同营造良好的学习氛围。

学生19：压力来自多方面。有一次我考试考得不好，我的朋友带我去打球。我一运动，立刻就觉得开朗了很多，心情也好很多。我觉得没有什么限制是我不能逾越的。看来运动不仅可以强身健体，还可以调节情绪。面对压力，你必须调整自己。特别是对于不喜欢运动的学生，我建议你尝试一下你喜欢的运动。

师：刚才同学们多次提到体育锻炼的作用。确实，在现代社会，体育已经融入我们的生活，成为我们生活的一部分。生命在于运动。那么，为什么体育锻炼可以改善健康呢？我们一起来认读一段话：1、调节情绪，缓解精神疾病；2、调节情绪，缓解心理疾病。 2、增加肺活量； 3、降低患心脏病的概率； 4、提高消化系统能力，促进新陈代谢； 5、减少体内脂肪； 6、增加骨密度，提高关节灵活性； 7、提高肌肉质量； 8、改善血液循环。

同学们，我希望看到你们在课间跑步、体育课、活动课上真正的改变！

（三）探索合作

1、日常生活实践中如何拒绝不良生活方式的实例，学生表演拒绝吸烟、饮酒的表演

师：养成健康的生活方式和行为习惯，关键是要正确认识健康的生活方式。基于正确的认识，我们必须以信念为动力，采取正确的行动。从我做起，从现在做起！ （停顿）刚才我们比较了酗酒者的肝脏和吸烟者的肺，我们都知道吸烟者

对人体的侵害。生活中适量饮酒有益于健康，具体取决于个人情况。但吸烟肯定会影响你的健康。拒绝第一支烟是成为终身不吸烟者的关键！要求每个小组找到拒绝吸烟和过度饮酒的方法。面对亲朋好友时，一定要讲究方法，礼貌但态度坚决。届时请各组代表上台演示。

（学生开始分组讨论，老师不时引导并参与学生讨论）

师：我们请第一组的学生代表上来演示如何拒绝吸烟和酗酒。 20、21、22号学生上台示威。学生们在笑声中鼓掌。

2、师生总结、回顾本课内容，再次阐明运动作为健康生活方式的重要性

学生23：通过老师的讲解和同学的讨论，我们了解了完整的健康概念，什么是健康的生活方式，以及如何在实践中创造健康的生活方式。另外，通过这堂课，我明白了体育锻炼是多么的重要，我会让运动成为我生活的一部分，我们会自觉加强体育锻炼，我们会坚决拒绝酗酒和吸烟！我希望我们班一起行动起来。 （部分同学鼓掌回应）

师：总结得很好！改善生活方式，希望同学们从自己做起，从现在做起！让运动成为我们生活方式的一部分。最后，我修改了古希腊伊拉斯山的一段话，并发送给大家：（在屏幕上打字）

你想健康吗？请参加体育锻炼！如果你想变得聪明，请参加体育锻炼！你想变得美丽吗？请参加体育锻炼！

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