春季降火喝点活力果蔬汁

春季降火喝点活力果蔬汁

最近，我身边的很多同事都患了感冒。症状有：咳嗽、声音嘶哑、喉咙痛、说话困难、牙痛；感冒不容易痊愈；我也无法每天都高兴起来。春天的干燥是很大一部分原因。如果你不阻止它，试试这个充满活力的果汁：

清火果蔬汁

材料：鲜莲藕150克、梨250克、苦瓜50克

制备方法：

(1)将新鲜莲藕、梨、苦瓜洗净，浸泡片刻，切块；

(2)用榨汁机磨出果汁即可饮用；如果用榨汁机的话，需要把果皮去掉，不然会影响口感。

食疗作用：清热解毒，清心降火。 《本草纲目》称莲藕为“灵根”。经常食用莲藕可以“令人愉悦”、清热消食、止渴。苦瓜含有大量的维生素C，可以提高人体免疫力，健脾开胃，利尿活血。可消炎退热、清心明目；梨具有清心、润肺、降火、润燥、清热化痰的功能。

活力果汁

材料：柚子200克，苹果100克，橙子100克，柠檬1/4个。

制备方法：

(1)将材料洗净，泡软，切块，柚子、橙子、柠檬去皮；

(2)用榨汁机榨汁饮用。如果使用榨汁机，建议将果皮去掉，否则会影响口感。

食疗作用：清热退热春季降火喝点活力果蔬汁，防治感冒，增强抵抗力。高C果蔬汁中含有非常丰富的维生素C，可以预防感冒、增强体质、增强脑力、保持青春活力、增加皮肤健康。

尖端：

1、购买新鲜果蔬时，最好购买绿色果蔬；

2、果汁应及时饮用，以免营养物质氧化损失；

3、榨汁后出现的泡沫是一些有利于身体活动的酶。请勿将其取出与果汁和蔬菜汁一起饮用；

4、果蔬汁加热后最好不要喝：一些对身体有益的活性酶因高温而失活，营养成分同时流失。