丰胸美体祛斑食谱：牛奶炖鸡

丰胸美体祛斑食谱：牛奶炖鸡

用去皮无油的鸡肉炖牛奶不仅更有营养，还能减少脂肪的摄入。不仅可以补气养血、使皮肤白皙透亮，还可以丰胸、改善体质。牛奶中的钙是最容易吸收的，而且磷、钾、镁等矿物质的搭配也很合理。孕妇应多喝牛奶以补充钙质。

丰胸美体祛斑食谱：牛奶炖鸡

配方成分：

雏母鸡1只，鲜牛奶500克，姜片、盐适量。

制备方法：

1、将雏母鸡宰杀，去掉羽毛和内脏，洗净，切块；

2.将鸡肉放入沸水中焯一下。当鸡肉变色时，将其取出。将焯水的鸡肉放入冷水中浸泡，然后捞出。去掉鸡皮和鸡油；

3.生姜切片，备用。将处理好的鸡肉放入砂锅中，加入适量水、姜片、牛奶煮沸。转小火煮3小时。加盐调味即可食用。

适用人群：

产后

健康提示：

用去皮无油的鸡肉炖牛奶不仅更有营养，还能减少脂肪的摄入。不仅可以补气血、使皮肤白皙透亮，还可以丰胸、改善体质。

牛奶中的钙是最容易吸收的，而且磷、钾、镁等矿物质的搭配也很合理。孕妇应该多喝牛奶。中年女性更年期前后常喝牛奶可以减缓骨质流失。牛奶中含有丰富的维生素A和B丰胸美体祛斑食谱：牛奶炖鸡，可以防止皮肤干燥、暗沉，使皮肤白皙有光泽；牛奶中的乳清具有消除黑色素的作用，可以预防和治疗各种色素沉着引起的斑点。

鸡肉蛋白质含量比较高，种类多，消化率高。很容易被人体吸收利用，具有增强体力、强身健体的作用。此外，它还含有对人体发育有重要作用的磷脂，可以促进婴儿的生长发育。鸡肉对营养不良、畏寒、乏力、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。