秘籍！秋冬我也要皮肤水当当！

秘籍！秋冬我也要皮肤水当当！

吴亚梅博士

皮肤科硕士、处方博士

四川省中医药研究院中医副主任医师

中华中医药学会皮肤科分会委员

四川省中医药学会皮肤科专业委员会委员

进入秋冬季节后，早晚温差大，气候干燥，空气湿度低。皮肤容易流失水分，变得干燥、暗淡、紧绷。皮肤干燥后很容易“脱妆”或“脱妆”，那么日常生活中我们应该如何滋润保养皮肤呢？

秋冬季节，要特别注意及时给皮肤补充足够的水分，防止皮肤水分过多流失，保持皮肤湿润。这也是女性美容最基本、最首要的护肤措施。

如何做好补水工作

防止皮肤水分流失

应养成多喝水、多吃新鲜水果和蔬菜的好习惯。同时，秋冬季节应减少洗脸次数。不建议选择去油的洁面产品，夏天使用的那些去油、控油的洁面产品可以收起来。

对于干性皮肤，可以改用保湿滋养的洁面乳。

油性皮肤还应选择水溶性洗面奶，避免洗完脸后紧绷。

建议早晚用温水洗脸，晚上只使用一次洁面产品。

选择适合自己的护肤品和化妆品

也许您选择高油面霜来滋润您的皮肤。使用后，你发现脸虽然油腻，但还是出现了细小的干细纹，有的甚至发现眼睛周围长了。白色脂肪颗粒。

（边边酱就是典型例子！现在眼睛周围长了三个难看的脂肪粒

）

这是因为秋冬季节皮肤虽然容易失水，但油脂的分泌却并没有减少。所以，这样的皮肤干燥是水油不平衡造成的。

因此，秋季最好选择具有保湿功效且不含油脂的保湿霜。

对于油性皮肤的人，可以在使用爽肤水后使用清爽的保湿乳液代替控油产品。对于混合性皮肤，可以早上使用相对清爽的保湿乳液，晚上使用浓稠的保湿霜，为肌肤提供更多的滋养。

秋冬季节，最好使用保湿的粉底和彩妆。粉底妆不要涂得太厚，也尽量不要使用吸油易造成干纹的干粉。

不管化妆与否，最好使用底霜。

此外，各种肤质的人都可以在秋冬季节时不时地使用保湿面膜，让肌肤保持“水润”，混合性肌肤的人也不例外。

说到这里，边边酱一定要试试吴医生的美白保湿面膜和晶肤舒缓凝胶！

我是一名中年女性，皮肤薄、干燥，换季时容易泛红、长痘。我只敢用保湿面膜...

由于我比较懒，经常睡觉不做护肤，起床后也不做护肤就出门。我没有资格，所以我的大脸就像沙漠一样干燥，因为太粗糙而我什至无法触摸它。敷了几次普通面膜后，我的脸颊略有好转，但我的额头似乎仍然有一层鸡皮。

一天晚上，我打开吴医生的美白保湿面膜套装，仔细研究、权衡，均匀地敷在脸上。悠闲地看完一集美剧后，我洗了把脸。我的皮肤非常水润，额头非常光滑！如果你认为那是幻觉，那你为什么不再碰它呢？真的很光滑！甚至立刻就变白了！

眼神闪闪发光，崇拜~

今晚继续涂抹！

边边江是一名烘焙爱好者。她总是抱着科学实验的严谨态度做西点，做面膜当然也不例外。

想到不是每个人家里都有电子秤，可以比较准确的测量各种物料的重量，所以做了一张图分享给大家。

（请点击放大图片）

每次约30分钟，建议每周3次。

敷完面膜后，涂上水，然后涂上吴医生的水晶肌肤舒缓凝胶。是的，边边酱新买的鱼子酱日霜和晚霜已经退居场外了。

。

水晶舒缓凝胶具有中药香味，感觉天然、安全。它不含油分，敏感肌肤可以随意使用。它具有非常好的延展性，保湿效果超乎想象。第二天醒来，脸非常滋润。我感觉白天的保湿效果可以持续10个小时左右。这是我第一次在秋冬季节使用凝胶护肤品。那是一件宝物！

至于用量，就算我这么大脸，也只需要半个一元硬币左右，真是太省钱了！至于脸的大小，美图秀秀里最大的猫的脸只有我的一半大。

，如下图所示。 （此处无需点击大图）

忘了说了，晶舒舒肤凝胶要到明年才会上市。

所以你先看看我用的是什么...

哈哈哈哈哈哈

当你当编辑的时候，你就得利用别人的便宜！

（废话少说，继续听吴博士的讲解！）

秋季护肤美容饮食

除了外部保养，内部保养也很重要！

中医认为“肺主皮毛”，人体的皮毛靠肺之精气来滋养、温煦。 “脾主肌肉”，脾为气血生化之源。

根据秋冬季节的特点，凡是具有补肺、生津润燥、健脾养血作用的补品都可以用来护肤美容。如百合、杏仁、红白萝卜、莲藕、山药、枸杞、银耳、梨、菱角、大枣、枸杞、薏苡仁、麦冬、灵芝、猪皮等。可以选择多吃。在秋季和冬季。

此外，入秋后，为了防止“秋燥”，应尽量不吃油炸、烧烤、油腻辛辣的食物，如火锅、串烧、生姜、辣椒等干性食物。饮食清淡，多喝水。

充足的睡眠时间是最便宜、最有效的美容护肤方法。充足的睡眠不仅可以消除疲劳，还可以让皮肤得到充分的舒展和放松，从而达到容光焕发的目的。

话匣子忍不住想告诉你吴医生

如何使用图片来教育我

（请点击放大图片）

我只能说：

“好了，现在去睡觉吧！”

最后，吴医生推荐几款在家就能做的美容食疗方法！

■山药枸杞百合美容粥

材料：

鲜山药60克，枸杞15克，百合20克，粳米100克，白糖或蜂蜜适量，冷水1500毫升。

实践：

将粳米洗净，用冷水浸泡一个小时，取出沥干。

将新鲜山药去皮，刮干净，切成小丁备用。

将枸杞、百合用温水泡软备用。

锅中加入1500毫升冷水，加入粳米、山药、枸杞、百合，大火煮沸，然后转小火煮至软。

食用时可根据自己的喜好添加适量的糖或蜂蜜。

影响：

健脾、养血、美容。

■补气补阴红枣茶

材料：

西洋参15克、黄芪10克、麦冬15克、红枣20克、菊花2朵

实践：

将所有材料加水，浸泡30分钟，用大火煮沸，再用小火煮约15分钟即可饮用。

影响：

补气养阴，美容养颜。

祝大家秋冬快乐！

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今天我们就先说到这里吧……