减肥有救了！医院做瘦身实验：食物照吃不误，300人仅6人没瘦下来，只需一招！

减肥有救了！医院做瘦身实验：食物照吃不误，300人仅6人没瘦下来，只需一招！

说到减肥，最重要的是：

少吃+运动

许多女孩尝试不吃

即使你能正常吃一日三餐，

告别大鱼大肉！

现在我要告诉你们一个减肥的方法。

不仅可以吃，

即使吃自助餐也没有问题！

这个方法到底有什么神奇之处呢？

三个月前，杭州两名医生牵头开展了一项涉及300多人的“实验”。

实验简单来说就是：一个月，前五天几乎不吃任何东西，后二十五天用正确的饮食方法，想吃什么就吃什么，甚至自助餐，没有任何饮食限制，让人减肥，更重要的是改善血脂、血压。

三个月后，实验结果相当惊人，300多人中，只有6人没有瘦下来！而这6个人之所以没有瘦下来，就是因为他们没有“按部就班”，在前5天偷偷吃了食物。

“目前我们正在对这个实验的内容和结果进行相关研究，将以论文的形式呈现出来。”张片宏告诉记者，接下来他希望能在更大范围内推广，并获取大样本数据。

我明明在吃东西，为什么我的减肥效果比一些长期节食的人还好呢？

这件事，还得从蔡育群说起。

在一次论坛上，她听说在美国、日本、德国等国家，都有机构从事饥饿疗法研究，蔡育群说，“饥饱交替”饮食法，可以促使胰岛素样生长因子的减少，减缓体内细胞的发育，延缓衰老。

去年的诺贝尔医学和生理学奖得主、日本科学家大隅良典，就是基于类似原理研究了“自噬细胞”。不过，我国这方面的研究并不多。蔡毓群开始往这个方向思考。

“在营养上，要维持一天的能量，男性每天至少需要摄入500大卡热量，女性每天需要400大卡热量”，张片红说。与张片红商量后，蔡育群决定制定一份总体热量控制在700大卡左右的“菜单”减肥有救了！医院做瘦身实验：食物照吃不误，300人仅6人没瘦下来，只需一招！，包括蛋白质、蔬菜、碳水化合物等各类营养素，虽然总热量不高，但可以维持一天的正常活动。

网络图片

这样就形成了中医调理、西方饥饿疗法、自噬、营养相结合的“间歇性饮食疗法”方法。间歇性饮食疗法的特点是：中西医结合调理体质，改变胃肠道菌群，减少油脂吸收，消耗内脏脂肪的功能。关键是通过干预改变不良饮食习惯，建立健康的饮食生活方式。

因此，虽然5天后你可以正常饮食

但是吃饭的顺序非常重要！

“张主任所在系里的研究生帮我们翻译了不少外文论文，理论上这个办法应该可行。”蔡育群说，但实际效果如何，她并不知道。三个月前，她在微信朋友圈发消息：希望找到100个人来参与实验。

让她没想到的是，不到一个小时，报名人数就达到300人，“我们服务中心几乎每个女工作人员都给自己的丈夫报名，希望她们能减肥、降血脂、降血压。”

接下来，蔡育群对这300人进行了身体成分分析，包括体重、脂肪、蛋白质、内脏脂肪等，每人都有整整一页纸，再根据分析结果，将他们分为蛋白质缺乏组和代餐组，不同组的人在前五天分别服用不同的中药和700大卡的食物。

5天后，大家会再接受一次身体成分分析，接下来的25天，大家可以按照之前的生活习惯进食，但是进食的顺序是固定的，先吃蔬菜水果，再吃肉，最后是米饭、馒头等碳水化合物。30天后，再次测量身体成分。

网络图片

蔡玉群本人也成为了实验者之一，第一个周期5天后，效果出乎她的意料，“我的甘油三酯原本是9.73，5天就降到了1.16，体重也下降了，瘦了6斤。”

为了让实验结果更有说服力，蔡育群在接下来的25天里多次前往自助餐厅，“什么食物都吃”。但进食的顺序被严格控制：蔬菜水果、肉类、碳水化合物。

30天下来，蔡毓群的微信里评论爆红，效果非常好，几乎每个参与者都瘦了不少，更重要的是体脂率下降了，血脂、血压也明显下降了。

只有6人是意外，他们最后承认，前五天只吃了700卡路里就坚持不住了，所以给自己加餐。

但实验结果给了她信心，至今，蔡玉群已进行了三轮实验，体重从106斤降到了92斤。

张片红表示，25天的饮食最重要的是顺序，据悉，国际知名期刊《柳叶刀》刚刚发表一篇论文指出，人类若想健康，就应该少吃碳水化合物，多吃脂肪。

间歇性饮食法是把碳水化合物的消耗放在每餐的最后，以控制碳水化合物的总量。

怎么样？

看完这些，你是不是也迫不及待的想去尝试一下呢？

好的，好的。

我知道你们生来都是美丽的。

无论我吃多少都不会增加体重

嘤嘤嘤