巧用食疗加按摩法 调理男人早泄现象

巧用食疗加按摩法 调理男人早泄现象

早泄是男性最常见的射精障碍，一直困扰着男性，让他们无法体验爱情的幸福。那么，患上早泄该怎么办呢？有没有什么方法可以治疗早泄呢？小编建议食疗加按摩。让早泄在调理中慢慢消失。

1、早泄应选择的主食：

粳米、小米、高粱米、玉米面、黑豆、芡实、薏米等。糯米含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素B和淀粉等。糯米性平，补虚，温补之品。对早泄有很好的治疗作用，能提高性能力。

2. 治疗早泄的水果选择：

桑葚、草莓、大枣、黑枣等。草莓中含有丰富的氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸以及钙、镁、磷、铁等矿物质，这些营养成分对生长发育有很好的促进作用巧用食疗加按摩法 调理男人早泄现象，能很好地抑制早泄。

3、早泄应选择的肉、蛋、奶：

羊肉、狗肉、动物肾脏、鱼子、牡蛎、甲鱼、蛤蜊、鸽蛋、猪肾等。古代中医认为羊肉是补阳、益精血、补肺虚、除疲、暖胃的佳品，是极好的温补强壮剂，能有效治疗早泄。

早泄一直是困扰男性的一大疾病，专家提醒，患有早泄的男性要注意饮食，多吃一些温和的壮阳食物，可以帮助你提高性能力，摆脱早泄的困扰，获得性幸福。

4.早泄可选用的蔬菜：

白扁豆、山药、韭菜、洋葱、芹菜、莴苣、洋葱、香菇等。山药有补肾益精的作用。山药含有多种营养成分，可强身健体，补肾益精。肾虚遗精，妇女白带过多，小便频数等症状均可服食。

克服早泄，按摩三个穴位

在人类几千年的文明史中，情与性一直是人类繁衍、表达爱的方式，古代中国人与现代人一样，不仅追求性爱中的愉悦与快感，也十分注重性爱中的养生之道。

中医古籍《养生方》对此有记载，书中把性爱前的准备活动称为“细道”，重音一个“徐”字，即“慢”。包括徐徐（性爱前慢慢呼气）、徐抱（轻轻拥抱）、徐抚（轻轻依偎）、徐操（轻轻抚摸）、徐含（缓慢摇动）五种方法，并结合气功的指导，如意神入丹田、闭目打坐、亲吻对方等。中医认为，人体上有许多穴位，有些穴位通过按摩可起到促进性欲、滋养性欲的作用。

1、补肾气，按摩肾俞穴。肾俞穴位于腰部第二腰椎棘突下1.5寸处，左右各一个，是肾经的主穴。经常按摩可以补肾气，增强肾脏功能，尤其对性冷淡有较好的疗效。

2. 按摩天柱穴，提高性欲。天柱穴位于颈后正下方的凹陷处，距离后发际线中间约2厘米。用拇指按摩此穴位。

3. 按摩横膈穴可唤醒性欲。肩胛骨和脊柱之间每侧各有一个横膈穴。您可以用手指按压以促进血液循环，也可以用手指按摩横膈穴。

除了按摩穴位外，每天保证良好的睡眠也有利于治疗早泄。

男性应睡个好觉来治疗早泄

虽然早泄是男人最不想听到的词，是男人不能明说的秘密，但“床上失败”的男人，一定能在床上赢回来。男性早泄，大多是因为身体素质差导致的，所以需要及时运动，重振男子气概。专家给大家介绍了一套“睡眠保健操”，可以改善早泄男性的“困境”。

睡前：伸展运动

睡前伸展是帮助睡眠的关键步骤。采取屈膝姿势，双手交叉放在床上，手掌伸过头顶，脚趾伸直，伸展身体。同时深呼吸，重复4-6次，有助于消除疲劳，加快睡眠。

睡眠后：活动头部和脚部

有时人们醒来后会感到头晕。这是因为头颈部肌肉因一夜不活动而僵硬，导致头部血液循环不畅，头部供血不足。如果醒来后躺在床上，左右转动头部8-10次，也可以缓解头晕。同时屈伸踝关节10-20次，活动下肢，有助于睡眠后快速醒来。

通常：做仰卧起坐

仰卧在床上，举起一只手，随着上身弯曲，伸直下肢。每条腿重复此动作6-8次。做完以上动作后，困意可能会减轻。然后可以做一些下肢屈伸运动。方法是弯曲一条腿踩在床上，然后伸直膝盖，使其接触床面。每条腿依次重复此动作10-15次。

然后，伸直小腿，将其抬起，双腿与身体呈 90 度角。然后，利用腹部肌肉将双腿放低至 45 度角，脚踝弯曲成直角，跟腱伸直。保持此姿势片刻，然后回到抬起双腿的姿势，慢慢做此动作。重复 15-20 次。这对缓解便秘和增强腹肌很有好处。