三种常见蔬菜让你秋冬美白淡斑更简便

三种常见蔬菜让你秋冬美白淡斑更简便

秋冬季节，我们不仅要及时给皮肤补水，还要防治雀斑。我们厨房里常见的蔬菜，就能帮我们解决美白祛斑的问题。这里给大家分享三种美白祛斑的好食物三种常见蔬菜让你秋冬美白淡斑更简便，它们所含的有效成分，是天然的皮肤舒缓剂，能保护角质层，锁住水分，保持皮肤弹性，延缓衰老。

第一类，土豆——消肿、美白、补钾、去皱

土豆对眼周皮肤及面部瑕疵有很好的美容作用。将煮熟的土豆切成片贴在眼睛上30分钟，可减轻下眼袋的浮肿。用生土豆面膜敷20分钟，不但可以减轻下眼睑的浮肿，还可以用于面部浮肿，舒展面部皮肤，消除细纹和皱纹，使整个面部光滑细嫩。

1.土豆面膜消肿

取两三个饱满无芽的土豆，洗净去皮，切块放入榨汁机榨出汁，再将土豆汁与三分之一杯鲜牛奶混合，加入面粉调成糊状，可作为面膜，有消肿、美白肌肤的功效。

2. 薯片可以减少黑眼圈

将新鲜土豆切成薄片敷在眼睛上约30分钟，再用温水洗净。这可以有效减少眼周浮肿，对消除眼部皱纹和淡化黑眼圈非常有效。

3.多吃土豆可以补充钾

土豆含有丰富的钾，肌肉无力、食欲不振、长期服用利尿剂的人，可以多吃土豆，补充体内所缺乏的钾，土豆还能强身健体、提高记忆力。

4.土豆能帮你消除皱纹

如果脸上有小皱纹，可以将土豆、黄瓜磨碎成丝，敷在脸、颈上，敷20分钟，再用加了少许柠檬汁的清水洗净，最后涂上一层橄榄油，有美容护肤的功效。

第二类，胡萝卜——补气养血，美白嫩肤

胡萝卜素有“皮肤食品”之称，能滋润肌肤，其所含的β-胡萝卜素能抗氧化、美白肌肤，还能去除皮肤上多余的角质层，对油性、易长痘痘的皮肤有镇静、舒缓作用；蛋黄、蜂蜜有保湿、润肤作用。

胡萝卜汁

材料：新鲜胡萝卜 适量

做法：将胡萝卜磨碎榨出汁，取10-30毫升，每天早晚洗完脸后用鲜汁拍打脸部，等干了以后用涂有植物油的手轻拍脸部。另外，每天喝一杯胡萝卜汁，也有助去除雀斑。这是因为胡萝卜中含有丰富的维生素原A，维生素原A在体内可以转化成维生素A。维生素A有滑润、强健皮肤的功效，可防治皮肤粗糙、雀斑等。

食疗功效：补气养血，美白嫩肤。