手臂内侧的三个机关，解决你的神经衰弱、失眠多梦

手臂内侧的三个机关，解决你的神经衰弱、失眠多梦

人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，清代学者李渔曾说：“养生之要，以睡为先。”睡眠是人生大事，也是养生的一种手段。

然而，对很多人来说，“睡个好觉”却成了奢望。过多的压力和思虑让很多人年纪轻轻就患上了神经衰弱症。他们不是故意熬夜，但每天晚上一两点钟还是睡不着，即使睡着了也经常做梦，稍有声响就会惊醒，第二天头痛欲裂，睡后比没睡时更累。

如果你或你的家人患有神经衰弱、失眠、噩梦缠身，一定要好好利用手臂内侧的“安神器”，它可以镇静心神，调节心理，改善失眠、健忘、神经衰弱等问题。

手臂内侧是手少阴心经的走行部位。心经起于心脏，有一段在体内，也有一段在体表。体表是沿着手臂内后缘一直到小指。心经与心血管疾病有直接关系，主要调节心脏、胸腔和神志方面的问题。

心经的三个重要穴位是： 、 和 。

心经上有很多穴位，为什么说这三个穴位是最重要的呢？心经上的、、、、都位于关节处，关节是我们身体的主要关卡，可以说是重要的交通动脉，所以它们才这么重要。

为心经的始穴、宁心之要道、心经的动力之源。位于腕部，腕部掌横线尺侧端，腕尺屈肌腱桡侧凹陷处。

艾灸对人体有非常强的镇静作用，还可以泻心火，睡前艾灸可以帮助入睡，艾灸对于神经衰弱、失眠、健忘、惊悸、烦躁等有很好的调理作用。

由于此穴为神志出入之门户，为心经上之要穴之一，艾灸可疏通心经，调理心脏气血，使心脏恢复正常功能，因此心脏不好、脾气不好的人，也应多灸此处。

如果前一天晚上没睡好，而又恰巧要参加一个重要会议，那么就应该强迫自己振作起来，立即用重力按压，这样有助于提神。如果感到头晕、昏厥或癫痫发作，按压和捏捏也很有效。

，位于肘前区，与肘横线平齐，肱骨内上髁前缘。

“少”是阴，是水。“海”是大，是诸河汇聚之处。手少阴心经合穴，为心经气血汇聚之处，有滋阴降火、理气通络、理气养血、宁心安神之功效。

艾灸对于改善心烦失眠、噩梦、前臂屈伸困难等症有很好的作用。

另外，由于它具有理气通经、养心安神的作用，能有效缓解各种原因引起的心动过速手臂内侧的三个机关，解决你的神经衰弱、失眠多梦，所以当你突然心悸、心慌、心跳加速的时候，立刻按压，在紧急情况下，或许能起到救命的作用！

，位于腋窝顶端，腋动脉在此搏动。

采用拨筋手法按压，能快速改善因血液循环不良引起的心悸、胸闷、气短、呼吸困难、失眠、神经衰弱、心脑血管疾病等。

首先用手指按压穴位（自己按压时用中指，别人按压时用大拇指），稍稍加大力度，直到感觉有点酸胀感，就往旁边移动。移动时注意不要减小手指力度。移动时会触碰到很多“小筋”，产生一种麻麻的感觉，传递到手指上。

以每分钟60次的速度弹奏吉他，每天弹奏3-5分钟，可以预防和改善心脏病、心律失常、心肌缺血等疾病。

拨弦是测试心血管系统健康状况的简单方法，如果麻感明显，说明心经通畅，心血管功能正常；如果拨弦只疼不麻，不传导，说明心血管系统有堵塞；如果没有疼、麻，说明心血管供血不足。尤其现在冬天到了，更要注意心血管问题。

艾灸还能调节心律，改善神经衰弱，调节肋部疼痛等，一般感觉疲劳、不舒服，或者病情加重的时候，采灸按摩一下，就会舒服很多。

愛愛君

温馨提示

穴位按摩或艾灸前，先用艾叶水泡脚15至30分钟，直至全身温热。泡脚时可以听一些轻松的音乐，或读一些优美的诗歌或散文。出汗后一定要适当补充水分。

泡完脚之后一定要擦干脚上的水分，然后坐在床上，用艾艾贴艾灸脚底的三个穴位，可以起到更好的宁神助眠的效果。

参考资料：华龙网、人民网