食疗养生方来护肺止咳可以缓解咽痛

食疗养生方来护肺止咳可以缓解咽痛

食疗护肺止咳可缓解咽喉痛

为了避免和减少雾霾对人体的危害，日常生活中我们一定要注意调整饮食，这样不仅可以缓解咽喉疼痛，对于整个呼吸道的健康也是非常重要的。

1.滋阴生津的食物

咽喉疼痛的患者通常会有不同程度的咳嗽症状。专家指出，这与雾霾天气、上火等都有着密切的关系。此时不仅要注意缓解咽喉疼痛，还应尽快止咳，否则很有可能使病情继续发展。日常饮食的调整对于这两种症状的控制非常重要。专家建议这类患者应多吃具有滋阴生津作用的食物。

如梨、莲子、银耳、葡萄及各种新鲜蔬菜，或者可以多吃一些银耳米粥、莲藕米粥、山药米粥、大枣银耳汤等，都有很好的润燥止咳作用。#p##e#

食疗护肺止咳可缓解咽喉痛

2.多吃水果

不管喉咙痛的原因是什么，患者在患病期间都应该养成多喝水的习惯，这对缓解症状非常重要。补水的方法有很多，除了直接喝河水外，多吃新鲜的蔬菜和水果也是快速补水的方法。尤其是对于同时伴有眼干等症状的患者，更应该多吃水果，尤其是柑橘类水果，比如橘子、橙子、柚子等。

另外还要注意多吃绿色蔬菜，这些蔬菜中含有丰富的维生素，维生素A的含量也很丰富，比如菠菜、菊花、油菜等对于咽喉痛都有很好的缓解作用。#p##e#

食疗护肺止咳可缓解咽喉痛

3、多喝水、茶：

1. 蜂蜜姜萝卜饮

做法：新鲜白萝卜1斤，生姜30克，蜂蜜30克。萝卜、生姜去皮，切块食疗养生方来护肺止咳可以缓解咽痛，放入榨汁机一起压碎。加蜂蜜即可饮用。

白萝卜具有较强的消炎、镇咳作用，适合肺热咳嗽、咽喉干痛、声音嘶哑者饮用，这类人群还可以多吃一些鲜萝卜、荸荠等。

2. 银耳百合饮

制法：将银耳10克用水浸泡12小时，放入碗内，加冰糖20克、百合10克，放蒸锅内炖1小时，调入蜂蜜即可食用。

百合有润肺止咳化痰的功效。#p##e#

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3. 芦苇饮料

制法：取芦茎15克，冬瓜子30克，薏米子20克，水煮饮用。

芦茎能清肺热，冬瓜子能清热化痰，二者配伍，有清肺化痰的功效。

4. 润喉茶

制法：石斛、百合、麦冬各3克：大枣2个，冰糖2粒，加开水150毫升，泡饮，一味可冲泡2至3次。

此茶可缓解雾霾引起的咽喉不适。