更年期潮热吃什么 美味食疗菜谱分享

更年期潮热吃什么 美味食疗菜谱分享

更年期潮热是更年期综合症的一个突出表现，主要是由于激素水平下降引起的，很容易影响我们的工作和生活，对身体健康造成危害。那么，更年期潮热吃什么好呢？

潮热是更年期症状之一，现代医学认为是由于内分泌及植物神经系统功能紊乱所致，中医认为本病多因阴虚内热、假阳上亢、津液不足所致。

潮热的饮食疗法：

（1）鲜百合300克更年期潮热吃什么 美味食疗菜谱分享，鸭1只（约1500克），米酒、细盐、白酒各适量。将鸭宰杀洗净，将洗净的百合放入鸭肝内，再放入鸭内脏，倒入米酒2匙、细盐1匙。最后将鸭头弯入鸭腹内，用白线扎住鸭身，大火蒸至鸭肉熟烂即可。饭前空腹食用，每次1小碗，每日2次。

（2）燕窝6克，银耳9克，冰水适量。将燕窝、银耳用热水浸泡，摘净洗净，加冰糖，隔水炖服。早晚各服一次，连服10～15天。

（3）鲜百合1000克，莲藕粉500克，白糖适量。将百合洗净，晒干或烘干，研成粉，装入瓶中盖紧备用。将百合粉、莲藕粉各1匙，加冷水2-3匙调成稀淀粉，再用开水冲泡，加白糖调匀。每日服用两次，连用一个月。

薇薇健康网编辑提示：必要的饮食疗法也能帮助潮热患者。建议更年期女性特别注意饮食调理，放松身心，坚持劳逸结合，保证充足的睡眠。相关文章推荐阅读：什么是潮热？如何识别和诊断潮热