食补养颜 可以试试这四款食品

食补养颜 可以试试这四款食品

女孩子的美丽，更多的在于好肤色，今天的美白攻略以食疗为主，美白护肤为辅，推荐这些美味佳肴，祝大家身体健康。

1. 红枣莲子汤

汤里的酸枣可以养肝（面色暗沉大部分和肝有关），宁心安神，助眠。莲子清心健脾胃，桂圆补血。

煮法：一般酸枣仁6g、莲子8g、桂圆6g，可加冰糖或蜂蜜调味，加适量水（一般2-3碗），煮30分钟即可。

美容食品1

2. 槐花无花果银耳汤

人心果俗称雪莲子，与银耳一样富含胶质，是调节人体脏腑功能的珍贵纯天然绿色滋补食品。这两种食材味道都比较清淡，所以通常会加入无花果来搭配，以增添风味。

煮法：无患子和银耳需提前泡水，无患子需泡2小时，银耳泡半小时即可。将材料洗净后，将无患子、银耳、无花果一起煮，先用大火煮开，再用小火煮约1小时，至汤汁浓稠即可。最后加入冰糖和玫瑰花提味即可。

3. 山药红枣粥

山药红枣粥算是一道历史悠久的药用食品食补养颜 可以试试这四款食品，具有润肺、补气养血、暖胃养肝的功效。

煮法：先将米浸泡，山药去皮切片，像土豆一样，红枣洗净，加适量枸杞。等粥快要煮熟时，将山药和红枣一起加入，小火煮。最后加入适量糖，不然会太甜，油腻。

4. 枸杞红枣鸡汤

“枸杞红枣乌鸡汤”具有补血养颜、益智明目等功效。乌鸡与普通鸡肉相比，是一种药食同源的保健佳品。食用乌鸡可改善生理机能，延缓衰老，强筋健骨，对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血等有明显效果。

烹煮方法： 材料——枸杞、红枣、姜、乌鸡。 步骤——乌鸡去毛去内脏，洗净后放入沸水中煮五分钟。枸杞用温水泡发后沥干水分。红枣去核，刮去姜皮，切成两片。 将材料放入加满沸水的陶锅中，煮三个小时。

看完这些美味的美容补品，是时候展示你的厨艺，为你爱的人做一道菜了。它既能满足你的味蕾，又能滋养你的皮肤。这不是很棒吗？