阴虚便秘很多人都有，吃点“润下药”就能改善！

阴虚便秘很多人都有，吃点“润下药”就能改善！

便秘是一种让人无话可说、无法用言语表达痛苦的胃肠道症状，大多数便秘患者心里暗暗着急，默默忍受，虽然看似是一种无关紧要的疾病，但它给患者带来的痛苦、对生活质量的影响却是巨大的，影响程度一点都不含糊，是一个必须重视的“不可说的秘密”。

一般来说，便秘就是排便困难，可分为几种情况：

一是排便时间长，即粪便滞留在肠道内，不能按时排出体外；

二是质地干燥，即排便周期正常，但是由于干燥导致排便困难；

第三是排便不畅，就是周期正常，大便也不硬，但是想排便却排不出来。

当然，有些人两者兼而有之。

中医认为便秘的种类很多，但大体可分为虚实两大类。实证多因寒邪、热邪、气滞所致，虚证多因气血阴阳不足所致。实证便秘需下法，虚证便秘需养法。

临床上阴虚便秘颇为常见，这一方面是由于阴虚内热之人喜凉或调养不当，损伤了原有的正常阳气，使脾脏功能减弱所致；另一方面，阴虚之人由于自身阴液不足，会本能地增加肠道对水分的吸收。

接下来我们来了解一下阴虚便秘的症状以及怎样辨别自己是否是阴虚便秘。

第一，阴虚则水少而燥，所以阴虚便秘的人会出现咽干口干，大便干燥，甚至大便干燥成羊粪颗粒的情况。

二、阴虚，血少，出现营养不良的症状，如体重下降，头晕耳鸣，腰膝酸软等。

三、阴虚生热。阴阳是相互平衡、相互制约的关系。阴虚则阳亢，就会表现出一系列“虚热”症状。如五心烦热、面颊发红、心烦失眠、抽搐盗汗等。“五心”指手心、脚心和心脏。“潮热”指潮热如潮。“盗汗”指入睡后暗汗。

针对阴虚便秘，专业医生一般会通过滋阴养血、通便、润肠的方法来改善阴血虚、津液亏虚的情况，治疗肠燥引起的阴虚便秘，比如增液汤、益胃汤、肠润肠丸、六味地黄丸等等。

在食疗方面，我们可以选用一些药食同源的“润肠药”，来润滑肠道，以利于排便，常用的润肠药主要是植物的种子和仁，因为在植物的种子和仁中，往往富含油脂，不仅有非常好的润滑作用阴虚便秘很多人都有，吃点“润下药”就能改善！，而且油脂也是阴道液的成分之一，人体本身也会分泌各种油脂来滋养我们的身体。

医生经常用火麻仁、梅子、柏子仁来治疗阴虚便秘。如果我们想通过饮食来保持健康，可以选择食用油性较强的干果，比如白芝麻、黑芝麻、瓜子等。这些油性干果可以多吃，可以预防便秘。

例如芝麻，又名“菊生子”，性味甘平，归肝、肾经。黑白芝麻均可作为药膳的选择。芝麻是补益精血、润肠通便的最佳选择。对于阴血津液不足引起的便秘，芝麻是极佳的选择。芝麻和花生、瓜子等干果都可以作为美味的零食，这里就不一一列举食疗食谱了。

如果是暂时的情况，急于改善便秘，也可以用麻油、花生油、葵花籽油，甚至大豆色拉油、菜籽油等，现代医学常用的灌肠剂也是利用油脂润肠的原理。外用在肛门处，作为暂时的应急，解决便秘的问题。

专家介绍：李千钩，国家级名中医，北京中医院脾胃病专家，北京电视台《养生堂》重要嘉宾。本文出自李千钩代表作《大中医：温和养脾 温柔呵护胃》。脾胃养生秘诀

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