白发脱发与血虚肾虚有关 两个食疗妙方推荐

白发脱发与血虚肾虚有关 两个食疗妙方推荐

中医认为，头发与血、肾关系密切，“发为血之残渣”、“肾主骨，其美在发”。意思是说，肾精充足，血旺，则头发长得茂密润泽；反之，肾精耗竭，血虚，则头发早白白发脱发与血虚肾虚有关 两个食疗妙方推荐，易脱落。所以，不管是白发还是脱发，都与血虚、肾虚有关，治疗以补血补肾为主。这里我给大家推荐两款食疗方。

黑芝麻250克，炒熟加白糖调匀，早晚各服一次。适用于白发早白、脱发，伴有贫血者。也可取核桃仁、黑芝麻各250克，红糖500克。将核桃仁、芝麻炒熟，加红糖和水煮至浓稠，加黑芝麻、核桃仁调匀，待凉切块，时时服用。适用于白发早白、健忘失眠者。

用食物治疗白发、脱发，主要是针对营养不良引起的。应选择能补血补肾的食物，因为这类食物含有丰富的蛋白质、维生素、无机盐和钙、碘、铁等微量元素，尤其是铁元素。现代科学证实，铁元素与头发的组成和生长有密切的关系，所以应多食用这类食物，如牛奶、菠菜、核桃、海带、木耳等。（中国中医科学院广安门医院食疗营养科主任 王毅）