健脾食疗方中最常用的2味食材，为何便秘的孩子要慎用？

健脾食疗方中最常用的2味食材，为何便秘的孩子要慎用？

经常有家长在后台留言：如果食疗或者中成药中含有莲子、山药等有收敛作用的食物药材，孩子便秘就不能用吗？其实这要看具体情况。说说这个问题。

我们都知道脾胃为后天之本，脾胃强健是孩子长得壮、少生病的基础，所以我以前也介绍过很多健脾益气的食疗方和中成药。

在这些食疗方剂和中成药中，经常会用到山药和莲子，它们虽然有补脾胃的功效，但是也有收敛的作用，可能会加重小儿大便干燥、便秘的问题。那么，莲子、山药小儿便秘可以用吗？

儿童便秘

山药和莲子可以一起吃吗？

我们先来了解一下山药和莲子的功效与作用。

山药性味甘、平，具有补气养阴、健脾止泻、滋补肺肾的功效，常用于脾虚食欲不振，肺虚喘咳，肾虚遗精、小便频数，或虚热口渴等症。

莲子鲜时性平，干时味甘温，有健脾止泻、养心宁神、益肾固精之功效，是儿童夏季健脾养心、调理体质的必备食品和药材。

我们发现，山药和莲子都可以健脾止泻，因为两者都有收敛作用，非常适合治疗脾虚食欲不振、腹泻便溏等病症。那么莲子和山药会加重小儿便秘吗？这个其实要看具体情况。

小儿便秘的类型很多，最基本的可分为真性便秘和假性便秘两大类。

实性便秘多为瘀热内蕴，这种情况下不宜吃山药和莲子；虚性便秘多为气血亏虚，肠道传导弱所致，这种情况下可以用山药和莲子，补气健脾，对便秘有帮助。

所以，在给便秘小儿吃山药莲子健脾益气之前，一定要先搞清楚：孩子便秘到底是什么原因造成的？孩子便秘是虚证还是实证？

便秘可分为虚便和实便

一定要区分

循证便秘

如果孩子便秘持续时间比较短，症状才出现几天，且不是习惯性便秘，那么孩子患上经验性便秘的可能性就比较大，也就是食物积滞、肠道干燥引起的便秘。

此类便秘常有以下4种症状：

1、大便干硬，排便困难，腹胀，腹痛不肯按；

2.食欲不振、恶心呕吐、口渴、口臭、容易口腔、舌头溃疡；

3.心情烦躁，脾气暴躁，睡眠不好，辗转反侧；

4.手足心热，小便短黄，舌红，苔黄腻。

孩子出现实际便秘的主要原因，就是家长日常喂养的食物过多、过精，超过了孩子脾胃承受的上限，导致乳食郁结，化为热气，从而引发便秘。

这种情况下，山药、莲子等具有收敛作用的食物以及滋补品就不宜吃了，这样不但不能缓解孩子的便秘，还会加重病情。

虚证便秘

如果孩子长期便秘，症状反复发作，那么，很有可能是虚证便秘，也就是气血不足引起的。

虚证便秘常有以下4种症状：

1、大便干硬，或大便不硬，先干后软，虽有便意，但排便时间较长，排便困难。

2.腹部隐痛，揉痛或按压时有疼痛感；

3.易出汗，精神疲倦，气短懒惰，面色蜡黄或苍白，容易感冒；

4.食欲不振，鼻梁青筋，眼袋，面色淡红，舌质大有齿痕，苔薄白。

这类便秘最终都是脾虚引起的，可以通过吃山药、莲子等来调理，同时鼓励孩子多运动，多喝水，帮助身体补充体液。

不过要注意的是，给孩子吃山药莲子健脾益气的时候，一定要控制好用量。山药莲子富含的膳食纤维对人体有双面作用，适量食用，有助于肠道蠕动，促进排便；但如果脾虚则会引起便秘。小孩子消化代谢功能较弱，如果以为山药莲子能健脾益气，而大量食用，反而会增加胃肠负担，造成食物积聚，加重便秘症状。

治疗儿童便秘

中成药与食疗双管齐下

对于实证便秘，治法以消滞、清热为主。

实际便秘的孩子调理比较简单，只要把体内的积食和热邪消除，便秘自然就会好转。

中成药方面，可以给孩子服用一些枳实导滞丸、麻子仁丸等消积清热通便的药物，当孩子便秘情况好转后一定要及时停用，避免损伤孩子的脾胃。

虚证便秘以补气养血、润肠为主

由于虚证便秘与小儿气血亏虚导致脏腑功能下降有关，所以常表现为长期反复发作的习惯性便秘。治疗虚证便秘，以补气养血、润肠通便、忌积食为主。如果小儿脾虚便秘、积食同时存在，应先除积食，再健脾补气。

中成药方面，可以选择参苓白术颗粒、润肠丸等健脾益气、润肠通便的药物，需要注意的是，并不是所有健脾益气的药物都能治疗小儿气虚便秘，家长在使用前最好先咨询医生。

2碗通便润肠粥，虚实便秘都适用

除了中成药外健脾食疗方中最常用的2味食材，为何便秘的孩子要慎用？，日常生活中运用好食疗，对预防和缓解小儿便秘也有很大帮助。

日常生活中，我们可以多给孩子吃粗粮、富含膳食纤维的食物，比如燕麦、玉米、紫薯、菜花、木耳等，将这些食材煮成粥更容易消化，也不容易造成积食。

紫薯粥

【材料】紫薯100克，大米50克，燕麦25克。

【做法】将米、燕麦洗净，加水煮沸，再加入切碎的紫薯，再煮沸后转小火，煮至材料变软即可。

【功效】健脾益气，润肠通便。

【适用】适合2岁以上消化功能较差，容易便秘的小孩食用。每周可食用1至2次。

木耳麻粥

【材料】黑木耳10克，紫苏籽10克，火麻仁10克，精米50克。

【制法】将紫苏子、火麻子洗净、晒干，研为细粉，倒入300毫升温水，用力搅拌；待粗粒下沉，取上层药汁备用。撕碎，与药汁一起煮粥。

如果不方便烘干粉碎，可以先将紫苏籽与火麻籽放入砂锅，煮40分钟，然后去渣留药汁煮粥。

【功效】健脾益气，润肠通便。

【适用】适用于3岁以上气虚便秘的小孩。每周可食用2至3次。

要解决这类虚证便秘，家长一定要持之以恒、耐心，长期调理脾胃，让孩子的脾胃状况改善，便秘的情况才能得到改善。

通过儿科按摩治疗便秘

小儿按摩对治疗和缓解儿童便秘非常有效。它对促进排便有立竿见影的效果。它相对安全，婴儿也可以使用。如果你的孩子有便秘，你可以尝试一下。

如果不能确定孩子便秘是实热还是虚热，可以先用一般的手法：顺时针按摩腹部1—3分钟，按揉天枢穴1—3分钟，下推七关节100—300次，揉尾骨100—300次。

顺时针按摩腹部

按摩天枢穴

下压七节椎骨

揉搓龟头

对于确实便秘的小儿，可以在一般手法基础上增加如下手法：疏通大肠100～300次、疏通胃经100～300次、退六腑100～200次。

净化大肠

疏通胃经

退六脏

对于小儿虚证便秘，可在一般手法基础上加用以下手法：补脾经100～300次、疏通大肠100～300次、掐脊柱9次。

补益脾经

净化大肠

上脊柱挤压

最后考试

下列哪项做法

有助于保护儿童的视力？

A.发现孩子有近视迹象，应尽快带孩子去医院检查。

B.多做户外活动，保证睡眠质量

C.多吃养肝明目的食物

正确答案是 A、B 和 C。

这项测试将考验你

莲子山药健脾止泻

小孩便秘可以用吗？

答：可以，因为它可以健脾。

不可以，因为涩肠会加重腹泻。

C.不一定，要看孩子便秘的具体原因。

欢迎在评论区写下你的答案，下篇文章最后揭晓！

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