揭秘 | 中国大学生健康状况究竟如何？

揭秘 | 中国大学生健康状况究竟如何？

注意皮肤保养，经常熬夜

想要健康却很难坚持

大学生唱歌曲《保温杯泡枸杞》

当代大学生的健康状况如何？

看看1万余名大学生的真实答案——

2020

中国大学生

健康调查报告

2019年11月，中国青年报社、中青报校刊、丁香医生对大学生健康问题进行了调查，样本量覆盖40多所高校的1万余名大学生。

今天，一份涵盖大学生总体健康、心理健康、生活状况、健康诉求等内容的全方位调查报告终于“新鲜出炉”了！

调查发现，我国大学生健康状况总体良好，但生活方式有待改善。

大学生如何评价自己的健康状况？

大学生认识到心理健康的重要性，健康意识逐渐增强，尤其注重健康的生活方式，对健康的期望值也极高。

总体来看，大学生对自己的健康状况非常自信，总体健康自我评价得分为7.4分，其中心理健康得分为7.6分，高于身体健康得分的7.1分。

大学生在自我评价睡眠、运动、饮食健康时，仅饮食自评得分在7分以上，睡眠自评最低，30%的大学生对自己的睡眠不满意，近30%的大学生认为自己的运动和健康不达标。

不过，三分之二的大学生表示会采取行动改善自己的生活条件，其中最积极的想法是改善饮食。

你是不是总开玩笑说自己“除了吃什么都不擅长”？不好意思，在吃这件事上你真的不能这么任性，蔬菜水果吃得太少，食物种类不够，大学生饮食最大的问题就是营养不均衡。

男孩比女孩更健康吗？

男大学生在身心健康方面得分均比女大学生高0.4分，女生除了身材偏瘦外，在各项健康问题上困扰的比例均高于男大学生，皮肤状况不佳是女生最大的困扰！

数据显示，男大学生在睡眠、运动、饮食等方面的自评略优于女大学生，尤其在运动方面，男生更喜欢在运动场上积极活动，而女生则更喜欢窝在宿舍里。

近半数女大学生健身主要是为了减肥，而与女大学生相比，男大学生健身更多是因为他们享受运动本身。

女孩子有两个胃，一个是装糖果和零食的。“明天开始锻炼”这句话说了一遍又一遍，但明天永远是明天。管住嘴迈开腿，路还很长。

女生常常执着于减肥，却无法控制自己的食欲，尤其是女大学生，吃太多甜食和零食而感到身体不适的比例是男大学生的两倍多。

等级越高，压力就越大！

随着年级的提高，大学生对自身健康的评价逐渐降低。从大一到大三，年级越高，健康问题占比越高。在高年级学生中，情绪问题占比最高。半数硕士、博士生睡眠不足。学长们，你们的发际线还好吗？

大学生在评估自己的睡眠、运动和饮食健康时，睡眠状况自评最低，30%的大学生对自己的睡眠状况不满意，自评分数在及格线以下。

77%的大学生表示过去一年存在睡眠问题，其中睡眠不足是主要问题。

从睡觉到闭眼，大学生用手机等电子设备进行各种娱乐活动，最常见的是看剧（包括综艺/电影）、上网聊天、刷社交软件等。

上大学很容易？事实并非如此！

超过九成大学生在过去一年里经历过心理困扰。对美貌的追求、亲密关系、来自各方的压力、情绪波动……其中，学业是压力的主要来源。

在成人的世界里，每个人都有困难，大学生才刚刚走出温室，还有很多东西需要学习，比如情绪处理、自我认知、时间管理、压力应对等。

超六成大学生表示过去一年受到学业压力的困扰，参加项目、做实验、训练、考试占据了大学生的生活，学业成绩仍是他们焦虑的重要来源。

91%的大学生会想办法解决，学会排解负面情绪也是大学生必须学习的“重要一课”，其中转移注意力、“抱怨”成为缓解压力的重要渠道。

健康是一种生活态度

随着人们越来越重视健康，64%的大学生认为健康要从小抓起，只有3%的大学生认为健康只是老年人的事，相反，17%的大学生认为健康确实是一种潮流。

我知道这些数据“说出”了你的心里话，你这种重视健康的生活态度真的很棒。

现在就开始吧！从我做起，为健康生活努力吧！

注：版权为丁香医生与中国青年报社共同所有，未经书面许可揭秘 | 中国大学生健康状况究竟如何？，任何组织或个人不得以任何形式转载、复制、发表本报告，不得对本报告进行违背原意的引用、删节或修改。