好的生活方式有益健康获证据 每增加一项患癌风险降低6%

好的生活方式有益健康获证据 每增加一项患癌风险降低6%

中国科学院院士、中国医学科学院阜外医院教授顾东风教授团队研究发现，保持健康生活方式可显著降低中国人群罹患癌症的风险。每增加一种健康生活方式行为，患癌风险将降低6%好的生活方式有益健康获证据 每增加一项患癌风险降低6%，保持的健康生活方式行为越多，患癌风险越低。该研究成果近日在《癌症》杂志在线发表。

据介绍，这是一项在我国南北15个省区城乡居民中开展的大规模前瞻性队列研究，涉及人群超过10万人，最长随访跨度达17年。研究参考了国际上《饮食、营养、身体活动与癌症预防全球报告（2018年）》和我国《中国居民膳食指南（2016年）》中提出的六种健康生活方式，即不吸烟、保持健康体重（BMI在18.5~25之间）、充足身体活动（每周中度身体活动至少150分钟，或每周重度身体活动至少75分钟，或每周中度到重度身体活动至少150分钟）、限制饮酒（不饮酒或酒精摄入量男性每日不超过25克、女性每日不超过15克）、充足蔬菜水果摄入（每日不少于500克）、限制红肉摄入（每日少于50克）。

研究显示，我国成年人大多数拥有3至5种健康生活方式，占比83.4%，而拥有少于3种或同时保持6种健康生活方式的比例较低，分别为7.5%和9.1%。研究特别指出，健康生活方式对男性尤为重要，男性中，仅4.79%的人满足全部6项生活方式指标，18.4%的男性癌症归因于不健康的生活方式。

研究指出，每增加一种健康生活方式，患癌风险就会降低6%。与健康生活方式不超过3种的个体相比，同时保持6种健康生活方式，患癌风险会降低17%。研究还发现，健康生活方式对肺癌和结直肠癌风险的影响更为显著，而吸烟、饮酒和体力活动对患癌风险的影响更大。该研究为中国人群提倡普及健康生活方式，促进癌症等慢性病的防治提供了科学依据。（记者 王晓宇）