中医食疗配方 摆脱神经衰弱苦恼

中医食疗配方 摆脱神经衰弱苦恼

神经衰弱引起的生理紊乱症状：

（1）植物神经功能紊乱：表现为心悸、胸闷、出汗、消化不良、月经失调等；

(2)紧张性疼痛：表现为头部紧绷、沉重感，颈部僵硬，四肢肌肉疼痛；

（3）睡眠障碍：由于长期处于压力之下，大脑皮层内抑制作用降低，神经容易兴奋，从而出现睡眠障碍症状。

出现以上症状该如何应对呢?中医专家解释，不仅要调节自身的情志、生活习惯，还要采取相应的饮食进行治疗。

神经衰弱的三大食疗方法：

1.肝火上亢症状：

心悸不安，心烦失眠，脉弦细。

食疗：此类患者可选用具有清肝泻火、养心安神作用的食物，如：菠菜、油菜、荠菜、冬瓜、苦瓜、竹笋、鲜莲藕、芹菜、庸菜、黄花菜、小麦、桑葚、梨、桃、葵花子、绿豆、桂圆、鸡蛋、羊肉、鸭肉、乌鸡、蜂蜜等。

2.气血虚弱症状：

心悸失眠，多梦易醒，头晕健忘，食欲不振，心神倦怠，脉沉细弱。

食疗：此类患者可选用具有健脾益气、养血养心功效的食物，如：粳米、糯米、小米、大豆及制品、薏米、胡萝卜、南瓜、西红柿、牛奶、人参、鲤鱼、桂鱼、猪肝、猪肚、牛肉、羊心、兔肉、鸽蛋等。

3.心肾不交症状：

心悸气短，失眠健忘，盗汗，腰膝酸软，遗精，脉弦细。

食疗：此类患者可选用滋阴清热、通心肾的食物，如糯米、红枣、百合、酸枣仁、枸杞、银耳、鹅肉、猪肺、猪胰、冬瓜、苦瓜、茄子、鲫鱼等。在神经衰弱的治疗上，从临床应用上看，如果是轻度患者，以上疗法都是很好的辅助治疗。另外，患者要养成良好的生活习惯，如晚饭后多散步、多运动等，对症状的恢复很有帮助。

据统计，神经衰弱是城市白领人群的常见病，女性患病率为15.78‰，男性患病率为2.3‰。因此，关爱女性健康、治疗女性神经衰弱刻不容缓。因此提醒女性患者，适当调整心理情绪状态，学会自我放松，养成良好的睡眠习惯中医食疗配方 摆脱神经衰弱苦恼，有良好的饮食习惯，最终会解决问题。