小孩便秘怎么办 宝宝通便顺畅小妙招

小孩便秘怎么办 宝宝通便顺畅小妙招

孩子便秘怎么办？帮助宝宝排便顺畅的小窍门

人们经常谈论便秘，但有些人不知道便秘是什么。便秘其实是排便次数减少的一种症状。正常情况下，人们每天排便一次，但便秘可能意味着他们每两天、三天甚至更长时间排便一次。那么孩子便秘该怎么办？宝宝排便顺畅的小窍门有哪些？我们来看看吧！

目录

1.用这4种方法对付孩子便秘

1. 纠正不良饮食习惯小孩便秘怎么办 宝宝通便顺畅小妙招，均衡饮食

宝宝便秘往往是由于饮食习惯不良，缺乏全面的营养素引起的，所以宝宝饮食要均衡，多吃富含纤维素的食物，食物不宜过于精制。用牛奶喂养的孩子，可以适当添加蜂蜜、果汁等，以增加肠道内的发酵，有利于粪便的排出。也可以喂一些米汤、菜汁、果汁等，以刺激胃肠蠕动。稍大一点的孩子，还可以吃些蔬菜泥、水果泥和粗纤维食物泥。大一点的宝宝可以吃一些粗粮，多吃蔬菜、水果等食物。

2. 养成定时排便的习惯

宝宝的排便习惯是家长慢慢培养起来的，可以让宝宝定时坐在便盆上，这样就可以慢慢培养宝宝定时排便的好习惯，对于大一点的宝宝，可以通过游戏的方式，让宝宝学会定时排便。

3.用食疗解决便秘

对于便秘的宝宝，可以将红枣煮熟榨汁喂给宝宝，效果显著，而且没有毒副作用，可以解决小儿便秘的问题。还可以在给孩子喂食的牛奶中加入一些自榨的果汁，以缓解小儿便秘，因为果汁中含有大量的植物纤维，可以促进胃肠蠕动，对治疗小儿便秘有很好的效果。

4.可采取适当的药物治疗

因为宝宝的胃肠道比较娇嫩，所以用药的时候一定要小心，可以用一些性质温和的中成药，也可以用一些微生物制剂，最好不要用灌肠剂等药物，避免出现习惯性便秘。同时要积极治疗引起小儿便秘的疾病，比如肛周炎、先天性巨结肠等，也可以给宝宝按摩，让宝宝胃肠蠕动快一些，这样可以缓解便秘。

2 孩子便秘怎么办？帮助宝宝排便顺畅的小窍门

1.多吃苹果、木耳、蘑菇、燕麦、海带

蔬菜水果含有丰富的纤维质，能刺激肠道蠕动，促进排便。例如胡萝卜、苹果、木耳、香菇、燕麦、紫菜、海带、干果等也含有丰富的纤维质和矿物质，可以多给宝宝选择。

2. 汤和水可以清肠

应多给宝宝喝水，多喝橙汁、菠萝汁、卷心菜汁、萝卜汁等，并根据宝宝月龄给宝宝喂食粗粮、杂粮。还可以给宝宝喝绿豆薏米汤：绿豆、薏米含有丰富的纤维素，不仅可以改善便秘症状，还有清热退火的功效。

3. 攀爬和翻滚

这有助于改善便秘症状。你可以让宝宝爬行和翻滚，这是很好的排便方式。妈妈可以帮助宝宝移动。

4. 睡前给宝宝按摩

具体方法是：让宝宝仰卧在床上，妈妈用手掌轻轻揉搓宝宝腹部，以肚脐为中心从左向右揉搓，揉搓10次，休息5分钟，再按摩10次，重复3次；

3 如何判断宝宝是否便秘

1. 新生儿胎粪

胎粪中72%是水，是由胎儿肠道脱落的上皮细胞、胆汁、浓缩的消化液和吞咽的羊水等组成的。一般宝宝出生后10个小时内会先排出胎粪。正常的胎粪呈深绿色，有点发亮，没有异味。之后随着宝宝的喂养，大便颜色会逐渐变淡。一般3-4天胎粪就会排干净，宝宝的大便也会逐渐转为正常的黄色。

2.母乳喂养宝宝的大便

如果是纯母乳喂养的宝宝，大便应该是金黄色的，而且大多是均匀的糊状，偶尔会有小凝乳，味道有点酸。母乳喂养的宝宝排便的正常次数是每天2-3次，但有时一天可达3-5次。不过，只要大便中不含太多水分，呈糊状，就可以算是正常的。

3.工厂喂养的婴儿的粪便

人工喂养的宝宝是指以牛奶、配方奶或羊奶喂养的宝宝。这类宝宝的粪便颜色淡黄色，多为成形，含有较多的乳凝块，多为碱性或中性。宝宝每次的粪便量较大，且有异味，正常情况应该是每天1-2次。

4. 与婴儿粪便混合喂养

混合喂养是指以母乳喂养，辅以牛奶喂养的宝宝。这类宝宝的大便和配方奶喂养的宝宝类似，但颜色较黄、较软。在添加谷类、蛋类、肉类、蔬菜等辅食后，大便性状会和成人类似，每天一次。

4 便秘怎么办

1、很多时候便秘都是因为饮食不当引起的，多喝清淡水，多吃膳食纤维，合理膳食，严格避免暴饮暴食，少吃辛辣刺激性食物，比如辣椒，快餐，烧烤等。

2、经常锻炼身体，利用休息时间参加户外运动，如打球、跑步、健身操等，运动可以促进胃肠蠕动，加速排便。

3、治疗便秘的一个好方法就是多喝水，我们都知道多喝水可以养颜美容，其实多喝水还可以促进肠胃蠕动，增加体内水分，不会引起大便干燥。

4、养成规律作息，每天喝一杯白开水或蜂蜜水，每天喝1500毫升水，可以软化粪便，利于排便。

5、保持心情愉快，不要经常生气，经常心情不好的女性，容易出现月经不调。

6、便秘也是因为排便不规律造成的。治疗便秘，要定时排便，这样可以防止粪便在肠道内堆积，滞留体内大量的毒素。每次排便时间应控制在5分钟左右。

5 种治疗便秘的自制方法

秘诀一：早上喝一杯冷水

便秘的人，早上刚起床的时候可以喝一杯冷水，一般我们只需要喝2到3杯冷水就可以治便秘了。冷水可以治便秘是因为冷水进入胃部后，会引起胃部的条件反射，进而使大肠开始蠕动。便秘的时候，水分会被人体吸收，造成大便干硬，喝冷水可以及时补充大便中缺少的水分。

食谱 2：西梅汁

研究证明，由于西梅中含有丰富的纤维素、果胶及一些独特的微量元素，饮用天然西梅汁能有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。许多科学家对西梅缓解便秘的作用进行了大量的研究和实验，虽然对其原因的解释不一，但结果都证明西梅汁对缓解便秘有独特的功效，是任何其他食物所无法比拟的。长期以来，西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉。同时，由于西梅汁能促进排便、排毒，港台地区很多女性称之为“瘦身果汁”。

食谱三：魔芋+蜂蜜

用榨汁机把魔芋榨出汁液，放入锅中用小火煮至成湖状，装进容器中，调入凉蜂蜜（蜂蜜有凉热之性），每天早晨空腹服用两勺。一定要坚持，能治长期便秘。

秘诀四：饭后吃梨

梨是我们日常生活中常见的水果，汁水非常多，很多人喜欢吃梨，因为梨富含维生素A、B、C、D，每颗梨的维生素C含量是每日建议摄入量的10%。梨的钾含量也很高。与苹果相比，梨还含有会影响人体细胞和组织健康的氧化剂。虽然梨的脂肪和热量较低，但对于害怕发胖的人来说，梨却很适合。