大吃大喝爱上火，不怕！胡姐教你简单食疗方子

大吃大喝爱上火，不怕！胡姐教你简单食疗方子

节假日期间，你是否吃了过多的肉类、煎炸、烧烤等热性食物？很多人是否出现便秘、咽喉疼痛、口腔溃疡等上火症状？

胡姐教你如何扑灭你身体里的这团“火”。

看看你着的是什么火。

中医认为“火”按照脏腑辨证可分为五种类型，你可以根据下表看看自己属于哪一种类型：

肝脏：眼睛发红，烦躁，肋痛，口苦

胃部：口臭、牙龈肿痛、胃腹胀痛；

心脏：发热，口渴，心烦，失眠，便秘，尿黄，口腔溃疡

肺：咳嗽，气喘，痰黄；

肾：小便灼热，腰脊酸软，耳鸣。

5种食物，对应体内不同火气

肝火：目赤，心烦，肋痛，口苦

肝火上炎是肝内失调的病理现象，多因情志失调、忧郁化火、嗜食肥腻化火，或其他内火上炎所致。

临床表现为目赤，烦躁，头痛，胁痛，口苦，呕血，咯血，睡眠不佳，小便黄赤。

面对肝火旺盛的情况——

首先，我们在生活中要学会调节自己的情绪，科学的发泄、缓解，不要一遍又一遍地“复习”让自己生气的事情，让自己生气。

其次，在饮食方面，可以多吃一些酸性食物，比如山楂、西红柿、猕猴桃、葡萄、石榴等。

此外，用菊花、夏枯草等花草制成的茶也能清肝热。

春季气温升高，细菌病毒活跃，要多吃有利于调节免疫功能的食物，可以经常吃一些野菜，比如鱼腥草，有很好的抗感染功能，焯水后可以去掉很多特殊的腥味，再加点调料拌一拌当凉菜吃。

胃火——口臭、牙龈肿痛、胃腹胀痛

胃火的产生，主要源于饮食，吃太多油腻食物，容易影响脾的运化功能，食物滞留在胃中就会化为热火，再加上饭桌上喝太多浓度高的酒，也会给胃造成很重的负担。

胃火通常表现为口臭、口干、口苦、牙龈肿痛、胃部灼痛、腹痛便秘等。实热的人容易消食化饥（容易饿）、口臭、大便臭、大便干燥；虚热的人容易饥不思食（饿了不想吃）、没有食欲。

上火旺盛的人，应多吃豆腐，以去火；

虚热者可用石斛、沙参、麦冬煮汤滋阴。

心火：发热，口渴，心烦，失眠，便秘，小便黄，口腔溃疡

心火有实、虚之分，实火则多有口干、小便黄、便秘等症状，虚火则多因血虚或阴虚所致，心阴不足，则阴不统阳，虚热化为火，多有低热、盗汗、失眠等表现。

心火旺盛，需保持心情愉快，避免情绪剧烈波动。

可以采取以下饮食调整：

（1）绿豆：性味甘寒大吃大喝爱上火，不怕！胡姐教你简单食疗方子，能消暑解热，有解毒作用，可煮汤、煮粥或做成绿豆饼食用。但不宜与中药同服。

（2）荸荠：性味甘微寒，具有清热、止渴、化痰的功效，适用于发热烦躁、口渴咽痛、口舌生疮、大便干结、小便黄赤者食用。荸荠可生食，煮熟后食用，也可捣烂取汁冷服，对咽喉肿痛有奇效。

（3）莲子汤：莲子30克（不需去除莲心），决明子15克（用纱布包好），加适量冰糖，水煮开，吃莲子喝汤。

（4）避免辛辣、油腻食物，戒烟、戒酒。

肺火——咳嗽、喘息、黄痰

肺热者多有咽痛、口干目干、咳嗽痰多等症；实热者咳嗽重，痰黄稠；虚热者声音低弱，呼吸无力，痰少或无痰。

这两种食材都可以清肺热，一个是梨，一个是荷叶。

梨子性寒，能润肺，所以可以将其压碎，榨成汁来喝。

荷叶具有芳香、利尿、清肺热、散浊气的功效。

民间菜谱中，荷叶蒸鸡、荷香东坡鱼、绿豆荷叶粥等都是颇受欢迎的菜肴。

肾火：小便灼热、腰脊酸痛、耳鸣

肾火旺盛的主要表现是头晕目眩，耳鸣耳聋，牙齿松动或疼痛，晚间口干，发热失眠，盗汗，伴有腰膝酸痛或胫骨痛、足跟痛及遗精，舌红无苔。

1、红豆粥：红豆50克，精米100克。先将红豆煮熟，再加入精米，煮成粥。服用时加红糖少许。每日早晚两次服用，有去火功效。

2、灯心草6克，柿饼2个，水300毫升。将水煮至剩100毫升，加白糖适量，温服，柿饼吃下，每日2次。此方有清心火，清热利尿之功效。

一顿去火不痛、让你轻松的药膳

五汁饮料

治疗口干和喉咙痛

材料：雪梨100克，菱角50克，鲜芦根20克，麦冬10克，莲藕50克。

实践：

1、梨切块，莲藕切条，荸荠去皮切碎；

2.将麦冬放入锅中，加水煮15分钟；

3、将梨、莲藕、荸荠放入榨汁机，榨出汁液；

4、再将汤剂与榨出的汁液倒在一起，五汁饮料就做好了；

5.早、中、晚各喝1杯。

分析：五指饮出自清代医家吴敬的《伤寒论》，主治热毒津液所致的热病，如口渴、咽痛、口腔溃疡、腹胀、纳呆、口苦、唇舌干等，饮用后见效快。

脾胃虚弱者，如吃过寒凉食物后身体不适、腹泻者不宜服用。

如果你觉得上面的方法麻烦的话，还有另外一个最简单的方法。

那就是“碱性生命查玛古食疗”，轻松排毒，全面呵护身体。