肾虚脱发怎么办 不妨试试黑豆食疗

肾虚脱发怎么办 不妨试试黑豆食疗

现在的生活节奏非常快，所以人们每天面对的压力和外界的刺激都很大肾虚脱发怎么办 不妨试试黑豆食疗，各种各样的原因都会导致身体的新陈代谢和各种机能下降，说到脱发，大家应该都不陌生，脱发也是非常常见的现象，平时我们每天都会有脱发的情况，少量的脱发和休止期秃发都是正常的生理性脱发，但是如果脱发的量非常多的话，那么这就是不正常的病理性脱发了，同时这也是肾虚的一种症状。

我们平时看到的头发一般都是有光泽、飘逸、健康的。相反，如果头发油腻、干燥、瘙痒、坚韧，那么你就要注意自己的发质了。轻者是少量脱发，重者则可能出现大面积脱发的症状。

那么，我们该如何应对这些问题呢?中医指出，食疗是一种温补气功的方法。

黑豆性平味甘，色黑属水，水入肾，肾虚脱发者宜食黑豆。黑豆作为众所周知的生发防脱食品，其做法也多种多样。

食谱原料：煮黑豆

材料：黑豆300克，盐适量。

生产：

1. 将黑豆浸泡在冷水中2小时，沥干备用。

2、将浸泡好的黑豆放入煮锅中，加适量水，以大火煮沸，再以小火煮至豆子饱满。

3、将煮好的黑豆沥干，装入盘中，撒上少许细盐，拌匀，晾凉，再装入瓷瓶中。

服用方法：每次10粒，每日两次，饭后温水送服。可连续服用。

黑豆是植物中营养极丰富的保健品，黑豆蛋白质含量相当于牛奶的12倍，富含不饱和脂肪酸，吸收率达95%，经常食用煮黑豆对脂溢性脱发、产后脱发、患病期间脱发等有很好的疗效。

黑豆不宜生吃。生黑豆中含有抗胰蛋白酶，会影响蛋白质的消化吸收，引起腹胀、腹泻。可以通过煮、炒或蒸黑豆来消除这一副作用。

编辑提醒

经常脱发的人，应注意饮食健康，保证必要的蛋白质、维生素以及锌、铜等微量元素的摄入，这些都有利于头发的生长。另外，愉快的心情可以加速人体的新陈代谢，促进头发的生长。合理控制睡眠，学会减压，放松心情。还可以经常用手指梳理头发，从前向后，逐渐向两侧移动，每次按摩整个头皮10分钟，早晚各一次，既能安神助眠，又能促进头发的生长。