扁医食疗养生全餐（轻辟谷代餐）食材分析

扁医食疗养生全餐（轻辟谷代餐）食材分析

便益食疗养生全餐（轻断食代餐）全球首创162种天然有机高营养食材，以五行相生、五谷杂粮为膳食原则，精选豆类、谷类、种子、山珍海味、花粉、坚果、蔬果、药食同源等162种纯植物食材，食材配比根据适用人群营养标准精准计算，其中药食同源食材多达30余种，如枸杞、红枣、金银花、决明子、酸枣仁、萝卜籽、芸豆等，完美诠释了“食材多样性”理念。其高营养补充了日常食物及普通素食中容易缺乏的蛋白质、矿物质、微量元素、不饱和脂肪酸等，纠正平时的暴饮暴食、错误饮食、细胞不健康状态，恢复细胞自愈能力，调理亚健康及疾病！

下面我就给大家分享一下便意药食同源的食疗养生餐（轻断食代餐）的食材

【便意食疗养生全餐（轻断食代餐）中的松花粉成分】

大自然创造了松树万年不老、四季常青的奇迹，它们的生命之源就是松树的精子细胞——花粉。天然松花粉中含有最长寿生物所需的全部营养成分，包括多种蛋白质、氨基酸、矿物质、酶及辅酶、核酸、单糖、多糖等，总含量达200多种。

它具有独特的调节生理功能，还具有促进皮肤细胞新陈代谢、延缓皮肤细胞衰老、增加皮肤弹性、使皮肤洁白、红润、健康的特殊功效，被誉为“可食用的化妆品”。

松花粉对于减少和消除粉刺有很好的效果，不仅如此，服用松花粉还有亮发的功效。

松花粉中含有近百种酶，能促进胃肠蠕动，增进食欲，帮助消化，对胃肠功能紊乱有明显的调节作用。

松花粉中的镁不仅能激活酶系统，而且能作为各种营养物质的载体；黄酮类化合物能明显降低血脂、胆固醇；各种维生素能增加血管壁的弹性，改善心脑微循环。

【便宜食疗养生全餐（轻断食代餐）原料：大麻籽】

我惊喜地发现，便意食疗养生全餐（轻断食代餐）居然蕴含着世界长寿之乡广西巴马的“神奇秘方”——火麻籽。巴马，一个神奇、美丽、令人向往的地方，是国际长寿之乡标准的近200倍。好山、好水、好空气、好地磁，养育了一批批巴马人，那里的老人没有糖尿病、高血脂、心脏病、脑血栓、癌症，大多是自然死亡。由于巴马有一种独特的食物“火麻籽”，当地居民用它来制作火麻油、火麻茶。巴马火麻是一种经过实践验证的非常有效的抗衰老、抗辐射植物。

【便宜食疗养生全餐（轻断食代餐）食材-决明子】

它是豆科植物的种子，因具有​​明目的功效而得名。

决明子秋季采收，干燥后食用。其味苦、甘、咸，性微寒，入肝、肾、大肠经；有润肠通便，降脂明目，治便秘、高血脂、高血压等功效。具有清肝明目，利水通便，润肠通便，降血压、降血脂等功效。决明子还针对血管，可以防止血小板聚集。

【便宜食疗养生全餐（轻断食代餐）-佛手瓜】

佛手瓜在瓜类蔬菜中营养最为丰富，经常食用有利于增强人体抵抗疾病的能力，蛋白质和钙的含量是黄瓜的2-3倍，维生素和矿物质含量明显高于其他瓜类，而且热量低，钠含量低，是心脏病、高血压患者的保健蔬菜。经常食用佛手瓜，可以利尿排钠，扩张血管，降低血压。锌对儿童智力发育有很大影响，经常食用含锌较多的佛手瓜，有助于提高智力。中医认为它有理气和中、疏肝止咳的功效，适用于消化不良、胸闷腹胀、呕吐、肝胃疼痛、气管炎咳嗽痰多者食用。

【便宜食疗养生全餐（轻断食代餐）食材-大红菇】

红菇为便意食疗养生全餐（轻断食代餐）食材之一，含有人体必需的多种氨基酸等成分，具有滋阴补肾、润肺活血健脑、养颜美容的功效，常食可强身健体、延年益寿。

1.提高免疫力：铜和其他矿物质形式的酶与免疫功能有关。

2、补充能量：含碳水化合物，能快速为身体提供能量。

3、宁心安神、除烦：碳水化合物能补充脑部消耗的葡萄糖，缓解由于脑部葡萄糖供应不足而引起的疲劳、烦躁、头晕、失眠、盗汗、注意力不集中、健忘、极度口渴、抑郁、化学紊乱，甚至出现幻觉等症状。

4、健脑：含有磷，是合成卵磷脂、脑磷脂的重要成分，能增强记忆力，延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。

5、通便：纤维素能促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥，能润滑肠道，刺激排便，使肠道内的粪便保持湿润，以利于排便。

6、养血益气：适合皮肤暗沉，面色不红润，手脚冰冷者。

7、抗癌、抗肿瘤：预防癌症，降低癌症的发病率。延缓、抑制癌细胞的生长、扩散。使癌细胞退化、萎缩。

【便宜食疗养生全餐（轻断食代餐）原料：芫荽籽】

芫荽籽含有多种植物化合物，这些化合物已被证明具有抗氧化、防病和促进健康的功效。它们还具有助消化、驱风和缓解疼痛的作用。与其他香料一样，芫荽籽也富含膳食纤维，100克种子可提供约42克纤维。这些膳食纤维被代谢成不溶性纤维，通过吸收水分可以增加食物的体积，从而促进消化和缓解便秘。此外，膳食纤维可以结合胆汁盐（由胆固醇产生），有助于降低血液中的胆固醇水平。芫荽籽中的纤维与抗氧化黄酮类化合物一起，还可以预防结肠癌。含有挥发油、苹果酸、钾盐、有机酸钙盐、脂肪、蛋白质、多种维生素和含氮物质。

【开心果作为便宜食疗养生全餐（轻断食代餐）的食材】

开心果仁是营养价值极高的食品，每100粒含维生素A20微克、叶酸59微克、铁3毫克、磷440毫克、钾970毫克、钠270毫克、钙120毫克，还有尼克酸、泛酸、矿物质等。开心果仁中含有丰富的油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，仁中含有大量的蛋白质、糖、维生素E等成分，磷、锰、镁、钾的含量十分丰富，有极好的食疗保健作用。开心果性温、味辛、涩、无毒，主要用于治痢疾、祛寒气、腰冷、阴虚肾虚等症。开心果营养丰富。果仁中约含蛋白质20%、糖分15%～18%，果仁中含有维生素E等成分，有抗衰老作用，能增强体质。由于开心果含油量丰富，有润肠通便的功效，有助于人体排毒。

【便宜食疗养生全餐（轻断食代餐）-鹰嘴豆作为食材】

每100克熟干鹰嘴豆含水分60%，蛋白质8.9克，脂肪2.6克，碳水化合物27.4克，提供686.5千焦的热量。鹰嘴豆含有丰富的叶酸、钾、镁、磷、锌、铜及维生素B1，还含有一定量的烟酸、维生素B6、泛酸、钙和纤维素。鹰嘴豆补血补钙功效明显，是糖尿病、高血压患者的最佳食物。鹰嘴豆异黄酮对女性健康有很大作用，是活性植物雌激素，能延缓女性细胞衰老，保持皮肤弹性，滋养肌肤，丰胸，减少骨质流失，促进骨骼形成，降低血脂，缓解女性更年期症状。鹰嘴豆异黄酮还有阻止癌细胞增殖，促进癌细胞死亡的作用。能有效预防和治疗激素类癌症（如乳腺癌、前列腺癌）。能平衡激素水平，使消费者很少受到经前不适和激素相关问题（如卵巢囊肿）的困扰。鹰嘴豆所含的铬和多不饱和脂肪酸能促进胆固醇代谢，防止脂质在肝脏和动脉壁沉积，减少血小板聚集，防止血栓形成。防止血管损伤表面发生炎症反应，对血管有很好的保护作用，能有效预防和缓解糖尿病并发症。很多血糖偏高、波动、不稳定的糖尿病患者在食用鹰嘴豆制品3个月内，血糖得到有效控制，并发症也得到有效预防和缓解。

【便宜食疗养生全餐（轻断食代餐）-西兰花籽为食材】

西兰花种子含有抗白血病物质，能降低各种癌症的发生风险，帮助身体“充电”，预防皮肤癌，预防关节炎，降低胆固醇和保护血管，降低过敏风险，有抗氧化和抗衰老作用，预防骨质疏松，还有利于消化，有助于减肥。

【以萝卜籽为食材的便义食疗养生全餐（轻断食代餐）】

莱菔子功效：消食止胀，理气化痰。

主治：用于食积，腹胀痛，便秘，大便滞留，泄泻，痰饮咳嗽

【便意食疗养生餐（轻断食代餐）食材沙棘】

沙棘果入药具有止咳化痰、健胃消食、活血化瘀的功效。医学研究表明，沙棘在降低胆固醇、缓解心绞痛发作、防治冠状动脉粥样硬化等方面有良好的作用。沙棘中的酚类化合物能抗氧化，能使许多生物活性物质保持活性。沙棘叶、果中含有香豆素类物质，能增强毛细血管功能、缓解痉挛、抗白癜风、麻醉、解热、利胆等作用。沙棘黄酮等活性物质具有降高血压、软化血管、改善血液循环等作用，具有防治缺血性脑血管病、改善脑供血供氧等作用。沙棘还能清除人体内自由基，提高免疫功能。对提高人体抗病能力，延缓人体衰老有重要作用，另外沙棘中的多种生物营养成分对护肤抗皱、抗衰老也有良好的功效。

【便宜食疗养生全餐（轻断食代餐）食材：芥菜子】

解毒消肿，开胃健脑，治耳聋

【便宜食疗养生全餐（轻断食代餐）食材：松茸】

松茸具有补精补肾、补气养血、健胃益气、强心补血、健脑益智、理气化痰、抗辐射、驱虫、治疗糖尿病、抗癌等功效。能提高SOD活性，加速自由基的清除，延缓组织器官的衰亡，改善心血管功能，促进新陈代谢，提高机体抵抗病毒、细胞突变的能力，增加免疫功能。松茸的抗癌效果可达90%以上。

【便宜食疗养生全餐（轻断食代餐）食材：羊肚菌】

羊肚菌用于治疗食积气滞，气滞腹胀，痰饮内停，气逆喘咳等症。羊肚菌又名羊肚、羊菇，是一种珍贵的食用药用菌。

羊肚菌于1818年被发现，其结构与羊肚菌相似，顶部呈皱褶状网状，既像蜂巢，又像羊胃，因此得名。

羊肚菌在山火发生两到三年后产量特别高，因此北美采摘者根据山火情况来采集羊肚菌。

然而，当火势得到控制时，同一地区的树木生长会逐年减少。

人体内的蛋白质由20种氨基酸组成，羊肚菌含有其中的18种，其中8种人体不能自行合成，还富含至少8种维生素，其营养成分堪比牛奶、肉类、鱼粉，含有抑制肿瘤的多糖、抗菌、抗病毒的有效成分，具有增强人体免疫力、抗疲劳、抗病毒、抑制肿瘤等多种功效。

【便宜食疗养生全餐（轻断食代餐）食材：黛黛花】

黛黛花为芸香科植物，黛黛花的花蕾有理气宽胸、开胃止呕的功效，主要用于治疗胸腹胀满、食欲不振、恶心呕吐、胃痛腹痛等症。黛黛花有很好的减肥作用。含多种强心苷和非强心苷成分，见于许多国家的药典，中医称其为福寿草。有强心、利尿、镇静、减慢心率的功效，能降低神经系统的兴奋性和脊髓反射亢进，用于急性病及慢性心力衰竭，治疗充血性心力衰竭、心源性水肿、心房颤动等。与溴化银合用可增强对癫痫的治疗作用。具有行气宽中、消食化痰之功效，具有疏肝理气、和胃止呕之功效，对胸腹胀痛、消化不良、痰饮脱肛、胸胁不适、恶心呕吐、食欲不振等症有很好的调理作用。

【便宜食疗养生全餐（轻断食代餐）食材：杏仁】

杏仁的营养价值相当于同重量牛肉的6倍，可治疗高血压、神经衰弱、皮肤过敏、气管炎、小儿佝偻病等疾病。

1.保护你的皮肤

科学研究表明，杏仁是含维生素E最有营养的食物之一，是一种富含维生素E和黄酮类抗氧化剂的健康食品。一把杏仁（28克或23颗）可以提供7.3毫克的维生素E（相当于人体每日需要量的一半），而维生素E能有效对抗自由基、滋润肌肤、减缓衰老。

2.有益于心脏健康

杏仁中高达70%的不饱和脂肪酸有助于降低“坏”胆固醇水平。吃杏仁可以有效降低人体胆固醇和甘油三酯水平扁医食疗养生全餐（轻辟谷代餐）食材分析，减少心脏病发作的潜在威胁。

3.有助于肠道健康

相关研究结果显示，杏仁具有益生元的特性，可以通过增加肠道内的有益菌来改善肠道健康，促进排便。

4.控制体重

英国营养学杂志曾刊登美国普渡大学食品与营养学系教授理查德·马特斯博士领导的研究小组的研究成果，结果显示：首先，吃杏仁可以让人产生饱腹感，从而帮助控制其他高热量食物的摄入；其次，杏仁所含的膳食纤维（）可降低脂肪的吸收率，从而有效控制体重。

5.维持血糖水平

研究发现，早餐吃杏仁的人，早餐和午餐后感觉更饱，血糖水平也得到更有效的控制，相比早餐不吃杏仁的人，该研究结果可以帮助糖尿病前期患者纠正暴饮暴食的习惯和不当的饮食行为，降低病情恶化的风险。

【核桃作为便意食疗养生全餐（轻断食代餐）的食材】

1.破血散瘀：用于血瘀闭经，血瘀腹痛，血停疯癫，外伤瘀滞等症。

2、润肠滑肠：用于肠燥便秘。本品味苦，化瘀止痛，入肝经、血脉，有较强的活血调经、化瘀生新之功效，适用于血瘀重者。此外，还有润肠止咳的功效。

【便益食疗保健全餐（轻断食代餐）原料：白扁豆花】

白扁豆花是一种性平、味甘、无毒的传统中药，白扁豆花的功效与作用主要表现在：

第一：抗菌消炎。扁豆花具有抗菌消炎的功效，可治疗肠炎、腹泻、痢疾等肠道疾病及白带。

第二：健脾和胃。扁豆花可以健脾祛湿，对于脾胃虚弱者，对胃炎、胃溃疡、萎缩性胃炎有很好的疗效。

第三：祛湿解暑。夏季暑湿伤中，脾胃不和，易引发呕吐腹泻。白扁豆花能健脾祛湿和中，其性虽温，却无温燥生热、耗津止泻之弊，可用于夏季暑湿所致的呕吐腹泻。

第四：解毒。扁豆花不仅具有抗病毒作用，而且对食物中毒、急性胃肠炎引起的呕吐也有解毒作用。

经过边医团队5年的研发，团队分析了《易经》、《黄帝内经》、《本草纲目》等大量医书，吸收了古今中外食疗养生理念，做到了五性五味相生相克；五色五方五行和谐配置。一包产品就能吸收天地间162种纯植物能量，进入天人合一的养生境界。

便宜食疗养生全餐（轻断食代餐）配料表：162种成分

杂豆类：黄豆、黑豆、黑豆、长豆、船豆、鹰嘴豆、青豆、豇豆、豌豆、四季豆、蚕豆、绿豆、芸豆

谷物：玉米、糙米、黑米、粳米、小米、籼米、大黄米、燕麦、糯米、红米、荞麦、高粱、小麦、大麦

种子：白芝麻、芥菜籽、香椿籽、甘蓝籽、大头菜籽、油菜籽、芫荽籽、苋菜籽、奇亚籽、花椰菜籽、西兰花籽、菊苣籽、菊花籽、石榴籽、红花籽、葵花籽、葡萄籽、莴苣籽、卷心菜籽、菠菜籽、胡萝卜籽、莴苣籽、苦瓜籽、丝瓜籽、黄瓜籽、冬南瓜籽、亚麻籽、西葫芦籽、南瓜籽、金丝瓜籽、方瓜籽、芹菜籽、西瓜籽、冬瓜籽、哈密瓜籽、甜瓜籽、葫芦籽、胡枝子籽、苎麻籽、苜蓿籽、鱼腥草籽、朝鲜蓟籽

野生及海鲜：羊肚菌、松茸、红菇、猴头菇、榛菇、银耳、木耳、香菇、灵芝、红菇、螺旋藻、海带、紫菜、羊栖菜、裙带菜、珊瑚草、海白菜

花卉及花粉：牡丹、茶树、金雀花、莲花蜂花粉、油菜花粉、玫瑰花粉、茉莉花、牡丹、苹果花、红梅、勿忘我、百合、桂花、桃花、薰衣草、木兰、旱金莲、合欢花、万寿菊

坚果：榛子、核桃、腰果、杏仁、松子、花生、开心果

水果蔬菜：椰子、荠菜、桂花、甜菜、土豆

食物与药品：剑豆、红小豆、扁豆、薏米、白扁豆花、槐花、戴戴花、金银花、菊花、玫瑰花、松花粉、黑枣仁、桃仁、黑芝麻、莱菔子、紫苏子、茯苓、葛根、陈皮、薄荷​​、荷叶、竹叶、百合、白莲子、红莲子、酸枣仁、佛手柑、火麻仁、桂圆、桑葚、山楂、枸杞、红枣、小蓟、沙棘、山药、桔梗、甘草、芡实、蒲公英、马齿苋、覆盆子、罗汉果

便医食疗养生餐的18大好处：

1改善人体环境污染，2通气补血，3解毒排除毒素，4瘦身减肥，5调理脾胃，6自我溶解，7美容，8净化血液，9酸碱平衡，10抗癌，11增强免疫力，12阴阳平衡，13自我修复内脏，14抗衰长寿，15养心修身，16预防超级细菌病毒，17提高和增强体质，18增强意志力和正能量。