六款中医食疗方帮你缓解白发问题

六款中医食疗方帮你缓解白发问题

年纪轻轻就有白发，会不会影响形象呢？答案当然是肯定的，那么中医可以通过哪些方法，来防止年纪轻轻就长白发呢？今天，小编就给大家推荐6道可以防止白发长出来的食疗方，一起来了解一下吧。

六款中医食疗方帮你缓解白发困扰

饮食食谱1

成分：任意数量的桐叶和桐籽。

使用方法：深秋霜降后取桐叶、桐子，捣碎，蒸熟，取出，用布包好，榨出汁液，贮存备用。使用时先将头发洗净，然后将汁液涂在头发上，反复揉搓均匀，擦去余油，放置一夜，次日清水洗净。每3至4天使用一次。

白发变黑。

饮食食谱2

材料：核桃12个，枸杞、何首乌各60克，黑豆240克六款中医食疗方帮你缓解白发问题，熟地、山茱萸各50克。

用法：将枸杞、何首乌、熟地、山茱萸加水煮成浓汁，去渣，再加核桃、黑豆煮至核桃软，取出黑豆，晾干。每次服6～9克，每日两次。

功效：使头发乌黑、滋润。

膳食食谱3

材料：枸杞500克，黄精500克，蜂蜜800克。

用法：将枸杞、黄精洗净切碎，放入锅内，加适量清水，浸泡12小时，再煮3小时，滤出药液，加水至渣再煮，反复3次，合并滤液，用小火煮至粘稠，加蜂蜜，搅拌均匀，浓缩为糊状，待冷后装瓶。每次服用20克，早晚各一次，开水冲服。凡痰湿过多引起的胃胀，痰多苔腻者不宜服用。

饮食食谱4

材料：薏米200-300克，核桃仁150克，黑芝麻150克，白糖适量。

用法：将薏米、核桃、黑芝麻分别炒香熟，研成细粉，混合均匀，加糖调味，装瓶备用。每天早晚空腹服用2至3勺。

功效：补血补肾，润肤乌发。

膳食食谱5

材料：何首乌50克，鸡蛋2个。

用法：将何首乌、鸡蛋分别洗净，加水煮至蛋熟，剥去蛋壳再煮一会儿，每日一次吃鸡蛋、喝汤，作为配菜。

功效：滋补肝肾，乌发，防止早衰。

膳食食谱6

配料：何首乌提取物10公斤，白糖100公斤。

用法：二药共研为末，每次10克，开水冲服，每日3次。

功效：使头发乌黑、滋润。

头发变白的原因有哪些？

1.气血不足

中医认为，白发的主要原因之一是气血不足，头发是人体气血的重要指标，头发乌黑浓密、光亮柔顺，说明气血充足；而白发、脱发、头发干枯，都是女性气血不足的表现。

【对策】多吃红枣、桂圆、当归等有助于补气养血的食物。

2.吸烟

香烟中的尼古丁是白发的杀手！尼古丁吸入体内，血管收缩，造成血液流通不畅。此外，它还会引起秃顶、皱纹、黑眼圈等。

【对策】戒烟刻不容缓。

3.营养摄入不均衡

现代人生活繁忙，经常在外匆忙就餐，导致营养摄入严重不平衡，黑色素细胞在缺乏营养的情况下，无法产生黑色素来供给头发。

【对策】多吃蛋白质含量高的鱼类及富含维生素E的促进新陈代谢的食物。另外，海藻类也有很好的激活黑色素细胞的作用。

4.肾虚

中医认为，头发为血之余物，肾主汗出，所以肾之精气存于头发，当心肾不通，或先天禀赋不足，或思虑过度耗损精血，或忧虑恐惧损伤肾精，头发就会变白。

【对策】想要拥有乌黑长发，一定要注意保养肾脏。

5. 累积压力

当您感到压力时，您的肌肉会紧张和僵硬，血管会收缩，从而减缓血流。

【应对措施】 睡前洗个温水澡，放松身心，或看一部有趣的电影。定期释放不愉快的情绪，不要让压力压垮你。