肾虚食谱 能把男人的肾虚补回来

肾虚食谱 能把男人的肾虚补回来

长期熬夜、抽烟、喝酒都会导致肾虚。肾虚的时候不要吃太多的药，可以用食疗来辅助治疗肾虚。那么肾虚的人吃什么好呢？下面小编就给大家推荐几种补肾的食物。

1. 健脑补肾方

用于肾精亏虚所致的脑髓不足，失眠健忘，头晕耳鸣等症状。

制法：将核桃仁300克、枸杞200克、女贞子200克、炒莲子200克、炒大枣50克装入瓶或罐内，加入低度白酒(酒量以高出中药3厘米左右为宜)，每日搅拌一次，半个月后加入蜂蜜，每日适量饮用。

2.补肾健体方

适用于脾肾虚弱所致的腰膝酸痛，头晕耳鸣，食欲不振等症状，或放疗、化疗所致的面色晦暗，倦怠无力等症状。

做法：猪肾或羊肾各一对剖开，去筋膜，用冷水浸泡半天。黑木耳100克用冷水浸泡，菜花200克掰成小块，洗净后放入沸水中焯一下。猪肾或羊肾切丁，与黑木耳一起炒，加姜、蒜末、盐，八成熟时加入菜花，翻炒至熟即可。

3.滋补肝肾

用于肝肾阴虚所致的头晕目眩，视物昏花，关节屈伸不利，发热盗汗等症状。

制法：将枸杞30克、冬虫夏草10克、百合50克洗净，加水煮沸，小火煮约20分钟，加猪肝或羊肝50克及适量调料，煮约30分钟，分次吃肝、喝汤。

4.补肾强骨方

用于肾阳虚所致的腰膝酸痛肾虚食谱 能把男人的肾虚补回来，下肢无力，头晕目眩，手脚冰冷等症状。

制法：猪肉或羊排骨500克，用小火煮至熟透，加虫草20克去灰，清水冲洗干净，加桂圆50克，同用小火煮，按需调料即可。

5.补肾健腰方

用于肾虚、肾寒或先天不足引起的腰膝酸痛，下肢无力，遗精早泄，头晕健忘等症状。

做法：将羊肉500克煮至肉烂，加切块的山药500克、枸杞100克，用小火煮半小时，按需调料即可。

男人吃虾补肾虚

在我们日常的餐桌上，虾是男人补肾的必备食材。因为虾补肾的功效非常明显。今天就给大家推荐几种男人补肾的最佳吃法，千万不要错过哦。

这个时代经常提到补肾，人们也更加喜爱食疗。生活中确实有一些可以补肾的食物，通过慢慢的调理，可以达到补肾的目的。虾是男性补肾不可缺少的食物。中医认为，虾性味甘温，有补肾壮阳的功效。再加上现代营养学一直认为，虾营养价值丰富，含有丰富的各种元素，有助于补肾壮阳。

接下来我们一起来看看男人补肾的虾类菜谱吧。

男人补肾的虾类菜谱

韭菜炒虾

材料：韭菜适量，鲜虾250克，生姜3片。

做法：虾去壳去肠，姜片爆香，下虾仁炒熟，再加韭菜略炒，与虾仁一起食用。

功效：主要用于治疗肾虚，阳痿等症状。

清蒸虾

材料：虾15克，海马10克，公鸡1只，调料、清汤适量。

制法：将公鸡杀掉，去毛、内脏，洗净，放在盆内。将海马、虾用温水洗净，泡在鸡上，加调料和清汤，隔水蒸熟即可。

功效：温肾壮阳，益气益精。主要用于阳痿早泄。

男人吃这些肉可补肾虚

男人如何补肾健精、避免阳痿的话题一直被人们津津乐道，那么男人吃什么肉补肾最好呢？中医透露，5种肉类最有利于男人补肾！

吃羊肉可以补肾

《本草纲目》中把羊肉与人参相提并论，认为是温补、壮阳、补虚的上品肉食。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量的性激素，确实有壮阳作用。但羊肉不宜与醋、茶水同食，否则会降低壮阳作用，产生鞣酸蛋白，引起便秘。

吃驴肉可以补肾

俗话说“天上龙肉，地上驴肉”。驴肉口感细腻，是一种高蛋白、低脂肪的肉类。中医认为驴肉有补气养血、滋补肝肾的功效。成年男性经常吃驴肉，可改善肝肾不足引起的腰膝酸痛、阳痿等症状。

吃鹌鹑可以补肾

鹌鹑肉不仅肉嫩味美，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有人体必需的多种氨基酸和无机盐。具有补肾气、强腰膝之功效，是极好的补品。男性常食可提高精力和性欲。