为什么身体内寒凉，却感到燥热

为什么身体内寒凉，却感到燥热

重寒湿症状

下列症状或特征表明体内有寒湿：

面色苍白、发青、发暗或发黑，表示体内可能有寒气。颜色越深，寒湿越严重。

舌苔呈白色，说明体内有寒湿。

口腔溃疡反复发作，说明体内有寒气。

当你出现口臭，并且舌头有白苔的时候，说明你体内有寒气。

当你咳嗽的时候，痰是稀薄的、白色的，说明身体里有寒气。

流清鼻涕说明身体有寒气。

出的汗是冷汗，说明身体里有寒气。

如果你喜欢打喷嚏，特别是早晨起床的时候，一吹风就不停地打喷嚏，说明你体内有寒气。

感冒发烧的时候，会感觉浑身发冷，说明身体里面有寒气。

经常出现腹痛、腹泻，说明体内有寒气。

脸上出现痘痘、斑点，说明体内有寒气。

湿疹、牛皮癣、白癜风说明体内有寒气。

长期手脚冰冷，说明体内有寒气。

脚部烦躁、浮肿，说明肾虚、肾寒。

四肢关节疼痛、颈肩痛、肩周炎、腰痛等症状都表明体内有寒湿，疼痛的部位越多、疼痛持续时间越长，说明体内寒湿越重。

祛除寒湿的方法

气血充足是祛寒除湿的根本

人体气血充足，肾气充足，血液循环才会畅通，全身才会感觉温暖舒适，在气血充足，血流畅通的情况下，寒湿无处遁形，身上就不会这里疼那里疼，也不会长斑、痘痘、癣了。

运动后感觉浑身暖和

经常运动、做体力劳动、做家务的人，会感觉身体很热，这是因为运动会产生热量，有助于驱散寒湿。但如果只顾运动，身体气血不足，运动后就会感觉身体很热，疲劳、抵抗力下降，寒湿就会入侵，身体就会一直虚弱多病。

适当出汗是驱寒的最好方法

适当出汗，可以起到祛寒的作用，不管是运动后出汗，还是吃了温热食物后出汗，或是泡脚后微微出汗，都可以达到祛寒的效果。

饮食祛寒

吃辛辣温热食物能祛寒。由于地理气候不同，每个地区都有适合祛寒的饮食习惯。如北方人爱吃葱、姜、蒜、辣椒、牛、羊肉等温热性食物；四川人爱吃辛辣食物；贵州人爱吃酸辣食物；湖南人爱吃煎炸食物；有的人喜欢喝药酒来祛寒。虽然各有不同，但都具有祛寒、祛湿、保暖的作用。

热疗祛寒

热疗是人们自古以来就采用的简便、自然、有效的祛寒方法之一。有人用热水袋，或用加热的沙子、石头、盐、石蜡等进行热敷；有人用艾条熏蒸疼痛部位；或将生姜片、大蒜片贴在疼痛部位或穴位上再用艾条熏蒸；有人用中药煮水、浸泡、熏蒸等方法祛寒；有人用各种理疗仪器照射祛寒；有人用刮痧、拔罐等。可以说，医院里和民间祛寒的方法很多，这些方法都能在一定程度上缓解和治疗因寒湿引起的各种疾病。

自制外用解寒药酒

取花椒50克，浸泡在250毫升白酒（55度）中，整粒花椒浸泡一周后使用。如果用研磨机将花椒磨成粉，则浸泡1至2天后使用。（应在超市购买品质较好的花椒，避免购买路边摊售卖的花椒粉，以防假冒伪劣，影响功效。）

花椒性温，温中散寒，除六腑寒气，能通血脉，调关节，暖腰膝。用花椒酒擦在疼痛处，上下揉搓，温热后，可直接用青蒿条熏。也可以用热水袋温热，但要注意不要烫伤。可隔着衣服温热。此法对治疗腰痛、膝盖肿痛、肩周炎有奇效。

自制防寒棉垫

民间有个偏方：在三伏天的时候，把生姜榨成汁，把棉花泡在里面，稍微挤一下，不要拧绞，直接在太阳下晒干。然后用布包住棉花，缝制成小棉垫。冬天的时候，如果身体哪个部位感觉疼痛，就把小布垫缝在内裤里面相应的疼痛部位，一直穿着。一般用半个月就可以换新的了。如果在这个生姜棉垫外面垫个热水袋，效果会更好。（注：小棉垫不一定要夏天做，其实冬天也可以用。）

生姜性温，有温经散寒、暖胃止呕的功效。此法除了可以治疗颈、肩、腰、腿等部位的疼痛外，还可以治疗冬季老年人最常见的疾病——慢性支气管炎（慢性气管炎）。慢性支气管炎、哮喘可能是肾虚、肾寒引起的。患有慢性支气管炎、哮喘的老年人一定要注意腰部保暖，可以在背部、腰部垫上姜片，再套上热水袋，也可以做成装热水袋的袋子，背着或者系在腰上都比较方便。

快速祛除寒湿的方法

这是我最常用的方法为什么身体内寒凉，却感到燥热，也是祛寒除湿最快的方法，只针对成人。

方法如下：

将姜切成薄片，蒸至热软即可备用。

夏天用6～8根绿艾条（冬天8～10根），去文具店买一个大夹子，把艾条夹住，或者用胶带把艾条绑成一排，点燃即可。

将蒸好的姜片贴在背部。点燃一排艾条，与姜片保持半寸至一寸的距离，慢慢上下移动。一般熏30至40分钟，如有疼痛感，尽量移开。刚开始熏时，有些人会感到明显的灼热和疼痛，这是因为经络不通，大量的热量不能快速散发。如果背部经络畅通，即使整排艾条离背部较远，最近也很少感到疼痛，只有温热舒适的感觉。熏完后，取下姜片。如果姜片下的皮肤湿润，姜片也是湿润的，说明体内寒湿较多。体内寒湿较少的人，熏大量青艾条几十分钟后，姜片应该酥脆，皮肤干燥。

将姜片贴于小腹及肚脐周围，上下熏蒸20至30分钟。

在双小腿外侧和内侧、从脚踝到膝盖、上下、前后喷气 10 至 20 次。

在双臂外侧，上下熏外关穴20至30次。

一般全身熏蒸约一小时后，患者就会感觉温暖、舒适、轻松，因为艾灸的热度加速了血液循环，面部和手部因寒湿过重、经络不通而出现的暗灰色就会消失，面色变得更加明亮有光泽。

全身熏艾条的方法，能明显促进血液循环，体内气血较少的人熏后会出现胸闷、心悸、头晕等不适，所以老年人和有严重疾病的人不宜熏艾条，特别是背部和腿部，只能熏小腹至脐部。体质虚弱的人要减少每次熏艾条的时间，为了养生，一个月熏一次就可以了。冬季是收藏季节，最好不要熏全身，只熏腹部为佳。因为艾条用量很多，烟雾重，所以最好放在厨房油烟机旁边处理，这样烟雾才能及时消除。

为什么我的身体很冷，但是却感觉很热？

每个人都有过“上火”的经历，如夏季天气炎热导致人体燥热，吃了生火食物后会出现口舌生疮、大便干燥等；肝火旺的人脾气暴躁、有内热之象；久病成疾的人会出现“阴虚火旺”等。

中医将“火”分为实火与假火，治疗实火以泻法清热泻火，治疗假火则以补法。

只要是实火，最常用的清热解毒降火的中药和西医的消炎药都是对症的，连续吃三天肯定能降火。但现在单纯是实火的人越来越少了，越少越有可能只是虚火。

《黄帝内经》说：“凡热皆由寒所致……人受寒所伤，则发热。”这指出寒是发热的原因，当邪气过盛，人体就会出现热气发热的症状，也就是说虚火其实就是由寒引起的。

为什么重寒会引发“上火”呢？前面说过，身体重寒的直接后果就是肾受损，导致肾阳虚、肾气虚，脏腑功能衰退，气血亏虚。人体五行属水，水灌溉、滋润全身，人体缺水，身体就会变得干燥，就如同大地缺水一样。脏腑也是一样，每个脏腑都需要工作、需要运动，这个运动如果缺水，就容易通过摩擦产生热量。最典型的例子就是肝脏，肝脏属木，最需要水，一旦缺水，干燥、肝火就会非常明显，如果给肝脏足够的水分，肝脏一直保持湿润，就不可能出现干燥，也不会出现上火的情况。

头面部也是最容易上火的部位，因为肾主骨髓和脑髓，当肾阳不足，肾气亏虚，髓海空虚，头部最先缺血，也就是“缺水”，自然的反应就是干燥的症状，有眼干、口干舌燥、咽干、咽痛等。再加上口、咽、鼻、耳都是暴露在空气中的器官，比较容易受到细菌的感染。当颈部和头面部血液供应减少，这里的免疫功能就会下降，出现各种不适，从而增加患鼻炎、咽喉炎、牙周炎、扁桃体炎、中耳炎的概率。血液供应受到影响，各种炎症很难治愈，会反复发作，变成各种长期慢性疾病，如慢性鼻炎、慢性咽炎、慢性牙周炎、慢性中耳炎等。

当现代人不分季节大量食用寒凉的蔬果，当人们夏天长时间开空调，当女性为了秀身材尽量穿得少，大量的寒湿便悄悄的进入人体，自然而然的就影响到了肾脏，肾火越来越少，虚火越来越大，目前一般都是用泻火、清火、降火的寒凉药物来治疗，这样就使得寒气越来越重，虚火越来越大。

其实这并不是对症治疗。但想要去除体内寒湿，滋补肾阳，就用温性食物。温疗法，这不是火上浇油吗？确实，虚火的人“虚弱不能补”是常见的现象，但这种不能补的情况只是假象。

我遇到有上火偏盛的病人，如果用一般的按摩方法疏通经络之后，上火还是很旺盛的话，我就让他们用艾叶水泡脚，或者用大蒜涂脚底，或者吃生泥鳅来去火。吃了泥鳅之后，体内的上火很快就消除了，体内的虚相消除之后，呈现出来的就是阴冷的感觉，这时候如果用食疗来补血补肾的话，吃什么都不会上火，血液很快就补回来了，当身体不再受寒气侵袭的时候，你的肾阳火、肾气就不断的补充了。肾气血充足了，身体自然就强壮起来了，各种虚火自然就消退了，各种慢性炎症自然就容易好了。

体内寒湿重，容易造成经络不通，散热困难，容易感觉闷热。相对于老年人，小儿经络通畅，散热快，所以夏天小儿最不怕热，热天还可以待在太阳底下晒太阳。老年人经络不通，出汗困难，热量无法散发，滞留在体内，让人感觉不舒服，烦躁不安，只有吃些寒凉食物才能好受些。燥热不只是老年人的专利，现在的人普遍喜欢避暑，运动少，自然就使血液流动变慢，容易导致经络不通。最常见的症状就是身体各种疼痛，皮肤长痘痘、长斑。看看你身边的人，有多少人可以说自己身体健康，从来没有腰痛、腿痛、胳膊痛？又有多少人皮肤光亮有弹性，没有斑点、没有痘痘？这些都和长期贪凉有关。

经常运动的人都有这样的体会：只要开始运动出汗，就会感觉身体里的燥热自然消失，心情轻松愉快，这是因为运动后体温明显升高，血液循环加快，出汗可以祛寒除湿的同时也带走内热，疏通经络。这也是为什么运动员大多性格开朗的原因。如果运动后不再郁闷，注意营养补充，就不会患上抑郁症了。现在的人普遍嗜凉，吃了不少寒凉食物，还是感觉燥热，这是肾气虚弱，经络不通造成的，燥热会进一步嗜凉，从而进一步加剧血管经络的收缩和堵塞，进入恶性循环。

人类如何与自然和谐共处？

人保持健康的最基本需求是：气血充足、体温适宜、经络通畅。无论生活在古代还是现在，无论富裕还是低收入，无论高官还是平民，都需要保持健康的身体。无论性别、年龄、地位如何，身体的健康需求都是一样的。

就如一棵树，无论它生长在几千年前的古代，还是现代；无论它生长在宫殿中，还是野外，它的生长需求都是空气、阳光和水。树木对空气、阳光和水的基本需求，不会因环境不同、朝代更迭而改变，也不会因现代科技的飞速发展而改变。

人类也是一样，几千年来，中医治病防病的根本原理就是补气血、疏通经络，我们现在所运用的中医治病防病的理论、食疗的方法、疏通经络的方法，也是几千年前古人留给我们的。就像推拿、按摩、艾灸是基于古人发明的经络理论一样，食疗也是根据古人提供的各种食物的性质、功效、禁忌来指导我们的一日三餐。

但是现代人的生活环境和生活状态与古人有着很大的不同，古人日出而作日落而息的规律，是我们现代人做不到的；古时候的空气和水没有受到污染，我们再也无法享受古人繁重的体力劳动，而现代人又通过各种发明把它简化了；更让古人难以想象的是，现代食品极其丰富，各种工业化生产出来的食品、各种反季节食品、各种冷藏食品和饮料不分季节、不分地域，一年四季大量供应。

古代物质资源匮乏，生活卫生条件差，古人更容易营养不良，患上各种传染病。现代物质资源丰富，人们体力劳动较少，营养过剩的情况更应如此。人体元气衰退，提前衰老，各种疑难杂症频发，看上去不像是补得过量所致。

现代人生病的真正原因是空气、水源、食物的污染，严重污染了我们体内的环境，导致经络不通，血管里充满杂质。再加上人们体内普遍寒湿较重，使得血管、经络不通。血液循环不畅，各脏器的代谢产物不能及时排出，进而堵塞血管、经络，形成恶性循环。结果，各种“富贵病”、肿瘤的发病率越来越高。

在我接触的病人中，可以说大多数的疾病都和体内寒湿有直接的关系。现代人容易患的各种疾病治疗效果总是不尽人意，其原因就是没有对症治疗。能清除体内寒湿的药物非常少。根据中药食物的性质，多吃温热性食物、散寒性食物，用艾灸熏蒸、发汗的方法，就能直接清除寒湿。我的书中已经介绍了所有的治疗方法。

当我们无法改变外界环境与变化的时候，我们可以遵循身体所应遵循的基本原则，面对变化保持不变，根据身体的需要选择应该吃的食物，选择对身体有益的生活方式，这样才有可能在不断变化的环境中健康地生存下来。