十二种养生食疗配方，这么全一次都给你了

十二种养生食疗配方，这么全一次都给你了

易阳生

弘扬中医药文化

我用我的心滋养你的身体，用我的生命滋养生命。

食疗是中国传统习俗十二种养生食疗配方，这么全一次都给你了，旨在通过饮食来调理身体、强身健体。食疗文化源远流长，食疗是一种长期的养生行为。过去人们用食疗来调理身体，现在人们用食疗来减肥、护肤、护发。食疗是一种健康的健身方式。今天一养生整理了12道养生食疗菜谱，希望对大家有用！

1. 开胃八宝糊

材料：糯米、山药、燕麦、芡实、红豆、黑芝麻、山楂片、莲子

健康益处：

补中健脾开胃

针对食欲不振、厌食的老人、小孩

1、取手磨营养粉，按1:2的比例加入100度开水；

2、冲水后不要立即搅动水，耐心等待一至两分钟；

3.用勺子搅拌，这样就不会结块。如果加糖或蜂蜜，味道会更好！

2. 排毒

成分：燕麦、葛根、黑木耳、黑芝麻、松子、杏仁

健康益处：

解毒清热滋肾润肠

1、取手磨营养粉，按1:2的比例加入100度开水；

2、冲水后不要立即搅动水，耐心等待一至两分钟；

3.用勺子搅拌，这样就不会结块。如果加糖或蜂蜜，味道会更好！

3. 美容护肤配方

成分：A.百合、核桃、芡实、荞麦

B. 芝麻、黑豆、薏仁、玫瑰

健康益处：

排除体内毒素，抵抗衰老，滋润肌肤，促进新陈代谢，消除皱纹，使面部皮肤白嫩

1、取手磨营养粉，按1:2的比例加入100度开水；

2、冲水后不要立即搅动水，耐心等待一至两分钟；

3.用勺子搅拌，这样就不会结块。如果加糖或蜂蜜，味道会更好！

4. 减肥配方

原料：荞麦、黑米、糙米

健康益处：

收缩体脂，养气理气，利尿消肿，抑制肥胖

1、取手磨营养粉，按1:2的比例加入100度开水；

2、冲水后不要立即搅动水，耐心等待一至两分钟；

3.用勺子搅拌，这样就不会结块。如果加糖或蜂蜜，味道会更好！

5. 护发配方

成分：A.核桃、芝麻、黑米、糙米B.核桃、何首乌、芝麻、大豆、玉米

健康益处：

乌发、抗衰老、强筋骨、增强活力

1、取手磨营养粉，按1:2的比例加入100度开水；

2、冲水后不要立即搅动水，耐心等待一至两分钟；

3.用勺子搅拌，这样就不会结块。如果加糖或蜂蜜，味道会更好！

6. 益智药配方

成分：核桃、芝麻、燕麦、糙米、山药

健康益处：

强健骨骼、预防小儿佝偻病、健脑益智、提高记忆力

1、取手磨营养粉，按1:2的比例加入100度开水；

2、冲水后不要立即搅动水，耐心等待一至两分钟；

3.用勺子搅拌，这样就不会结块。如果加糖或蜂蜜，味道会更好！

7. 安眠膏

配料：枣仁、核桃、芝麻、莲子、黑米、山药、百合、燕麦

健康益处：

具有一定的镇静、催眠、安神、降压、益肝气、强筋骨的功效，用于失眠不寐、心悸等症。

1、取手磨营养粉，按1:2的比例加入100度开水；

2、冲水后不要立即搅动水，耐心等待一至两分钟；

3.用勺子搅拌，这样就不会结块。如果加糖或蜂蜜，味道会更好！

8. 素食四神抗流感粉

成分：薏米、山药、茯苓、芡实、黑芝麻、榛子仁、红莲子、燕麦

健康益处：

它具有美容养颜、清热利尿等诸多功效，几乎发挥了“无敌”的作用，四大神王之称当之无愧。男女老少皆宜

1、取手磨营养粉，按1:2的比例加入100度开水；

2、冲水后不要立即搅动水，耐心等待一至两分钟；

3.用勺子搅拌，这样就不会结块。如果加糖或蜂蜜，味道会更好！

9. 固体金膏

成分：糙米、红莲子、燕麦、茯苓、枸杞、核桃、黄豆

健康益处：

具有益气健脾留精的功效，适用于脾肾两虚所致的早泄

1 取手磨营养粉，按1：2的比例加入100度开水；

2、冲洗后，不要立即搅拌，耐心等待一至两分钟；

3. 用勺子搅拌，这样它就不会结块。如果加糖或蜂蜜，味道会更好！

10. 孕妇的理想搭配

配料：核桃、黑芝麻、红枣、枸杞、南瓜子、红豆、薏米

健康益处：

健脑明目、长肌、益肝补肾、润燥安神、益气养血、消食、提高血氧含量

1、取手磨营养粉，按1:2的比例加入100度开水；

2、冲水后不要立即搅动水，耐心等待一至两分钟；

3.用勺子搅拌，这样就不会结块。如果加糖或蜂蜜，味道会更好！

11.降血压药

配料：红莲子、菊花、黑豆、玉米

健康益处：

软化血管，降低血清胆固醇，防止高血压及冠心病的发生，提高组胺浓度，扩张外周血管，有降血压作用

1、取手磨营养粉，按1:2的比例加入100度开水；

2、冲水后不要立即搅动水，耐心等待一至两分钟；

3.用勺子搅拌，这样就不会结块。如果加糖或蜂蜜，味道会更好！

12. 抗衰老配方

成分：A、茯苓、枸杞、燕麦、黑豆、红莲子、菊花B、芝麻、菊花、红枣、黑米

健康益处：

维持内分泌正常功能、增强体质、延缓衰老、延长寿命、降低血液中的胆固醇

1、取手磨营养粉，按1:2的比例加入100度开水；

2、冲水后不要立即搅动水，耐心等待一至两分钟；

3.用勺子搅拌，这样就不会结块。如果加糖或蜂蜜，味道会更好！

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易阳生

一个原生态的时尚健康圈

国内首个天然生态时尚健康养生品牌

隶属于北京丰德吉茂医药投资管理有限公司。

一家集中药材种植、产品生产、销售、推广为一体的综合性企业

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我用我的心滋养你的身体

以生命滋养生命