最全的养心的、养肝的、养肺的、养肾的食物大汇总

3.金橘

其性温、味辛、甘，有理气解郁、化痰之功效。

金橘非常适合治疗痰瘀阻络、气滞血瘀所致的心悸最全的养心的、养肝的、养肺的、养肾的食物大汇总，包括高血压、血管硬化、甲状腺机能亢进、冠心病或心律失常所致的心悸。

可煮汤，亦可冲茶。

4.葡萄

其性温和，味甘酸，具有补气养血的功效，具有滋补强壮，补血健心，利尿通络的功效，用于血虚引起的心悸。

由于葡萄中含有丰富的葡萄糖、有机酸、氨基酸和维生素，对脑神经有滋补、兴奋作用。

葡萄干还含有丰富的糖分和铁质，对于体质虚弱、贫血的人也有补血的功效。

因此，常吃葡萄特别适合心气不足、心血不足而引起的心悸气短者以及神经衰弱、贫血者。

5.黑木耳

其性温和，味甘，具有滋阴养胃，活血润燥的功效，可补气活血。

黑木耳是天然的抗凝剂，能预防和治疗动脉硬化、冠心病、高血压、高血脂症。

凡是患有心血管疾病引起的心悸的人都应该经常服用，这将带来很多好处。

养肝食物

1.韭菜

春季吃韭菜，有祛阴散寒，对补阳护肝有很大的帮助。

韭菜本身有助壮阳的功效，但是中医认为，秋季的韭菜含蛋白质较高，所以如果有痛风问题的话，最好不要吃。

同时韭菜会与一些中药发生反应，所以如果正在服用药物的话最好咨询一下是否会与药物的功效发生反应。

2.蘑菇

蘑菇是菌类之王，营养丰富，夏季吃蘑菇有养肝的功效。

3.绿豆

很多人都知道绿豆有清热解毒、消暑、消水肿的功效。

其实，由于绿豆本身就含有丰富的赖氨酸和氨基酸，这两种营养物质与冰糖结合在一起，具有非常高的食疗价值，特别是在预防肝火过旺引起的内热方面。

4.大豆

大豆除了含有丰富的雌激素外，还含有丰富的微量元素。

钙、铁、磷等元素对促进肝脏再生、修复受损的肝细胞非常有帮助。

6.西红柿

西红柿有清热解毒的功效，还可以为肝病患者补充一些营养物质。

更有利于减少毒素对肝细胞的损害，对保护肝脏有很好的作用。

养脾的食物

1. 糯米

其性温、味甘，有补脾益气的功效，脾虚者宜用其煮粥食用。

2. 红薯

俗称红薯、山药。其性平、味甘，有补脾养血、益气通便的功效。

3. 粳米

其性温和，味甘，有补脾益气的作用。

4. 薏米

俗称薏米、六谷米，有补脾胃的功效。

脾虚者，应将薏米与粳米煮成粥食用，相得益彰。

5.白豆

其性温和，味甘，能补脾胃虚弱。

将其炒着吃或与白扁豆一起煮成粥吃都有好处。

滋润肺部的食物

1.银耳

它可以煮着吃，也可以炖着吃，例如与百合或樱桃和冰糖一起做成汤。

其能润肺化痰，养阴生津，可治疗阴虚肺燥，咽干口渴等症状。

2.萝卜

生食可治疗热病口渴，肺热咳嗽；若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁共饮，效果更佳。

具有清热化痰，生津止咳，益胃消食的功效。

3.柿子

生食鲜柿，可改善咳嗽痰多，虚劳咯血等症；熟柿红润软，可治疗发热口渴，口干唇痛，心烦不安等症。

柿子具有润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效，适合夏季食用。

4.莉莉

熟食或煎汤可有效治疗肺结核久咳、干咳咽痛等呼吸系统疾病以及各种秋燥症状。

5. 荸荠

可以和莲藕汁一起喝，有清热生津，祛湿祛痰，凉血解毒的功效。

用于热病伤津，口干咽干，肺热咳嗽等症。

滋补肾脏的食物

1.扇贝

又称降腰柱，其性平、味甘咸，能滋肾阴，适合肾阴虚者常吃。

2.鲈鱼

又名花鲈、鲈鱼。性平、味甘。补脾胃、肝肾、筋骨。

3.栗子

它性温、味甘，除了具有补脾胃的功效外，还有补肾强腰的作用，最适合肾虚腰痛者食用。

4.山药

其味甘，为中药上品，除有补肺健脾之功效外，还有补肾填精之功效。

肾虚者宜常食。

5.枸杞

其性温和，味甘，久服有补肾益肝、益精明目、强筋壮骨、止腰痛、延年益寿之功效。

尤其适合肾虚的中年妇女。

6.黑芝麻

其性温和，味甘，有滋补肝肾、润五脏的功效。

对于肝肾精血不足引起的头晕目眩，白发脱发，腰膝酸软，肠燥便秘等症有很好的食疗保健作用。

7.核桃

具有补肾益精，利水散石，润肠通便，温肺平喘的功效。

常用于肾虚腰痛，尿路结石等症状。

9.黑豆

它被古人誉为肾之谷，性味甘、平，不仅形似肾脏，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者食用。

10.黑米

具有滋阴补肾、健脾温肝、健脾和胃、补气活血、养肝明目的食疗功效。

用于防治头晕目眩、贫血、腰膝酸软、燥咳、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。

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