脾胃不好怎么调理 试试8款健脾养胃食疗方

脾胃不好怎么调理 试试8款健脾养胃食疗方

很多人因为生活作息不科学导致脾胃不好，有的上班族每天熬夜加班，对脾胃的伤害也很大。那么我们平时应该如何调理脾胃呢？脾胃不好吃什么好呢？小编就教大家8道调理脾胃的食疗菜谱。

一旦脾胃失调，就会出现消化不良、腹胀等症状，所以要好好调养脾胃。

健脾胃食管反流病

脾胃在生理病理上互相影响，一般来说，消化不良、食后腹胀、便溏等，多由脾引起；食欲不振或吵闹易饥，多由胃引起。当脾胃两虚皆有病时，治法以健脾和胃为主。下面小编就给大家介绍几种健脾和胃的食疗方法。

1. 袍江白煮粥

材料：炙姜6克，白术15克，糯米30克，花椒、大料少许。

制法：将以上四味药用纱布包好，水煮二十分钟，加糯米，煮至粥熟，除去药袋即服，每日1剂。

功效：此粥能温中健脾，适用于脾胃虚寒所致的便溏、腹胀、四肢无力等症状。

2. 红枣芡实糯米粥

材料：糯米100克，荸荠30克，红枣6颗。

做法：红枣去核，切成小块，与洗净的糯米、荸荠一起放入锅中，加适量水煮粥，粥熟后，依个人喜好加糖或盐调味即可食用。

功效：红枣补气养血，荸荠益肾健脾脾胃不好怎么调理 试试8款健脾养胃食疗方，与糯米煮成粥，有补气养血、健脾胃、增强体质、美容养颜之功效，是男女老少皆宜的佳品，尤其适合儿童、老人、体质虚弱者食用。

3. 淮山鸡鳗鱼汤

材料：山药30克，鸡胗内酯10克(中药店有售)，鳗鱼300克，生姜3片。

做法：将药材浸泡片刻，将黄鳝洗净，用热水或盐搓洗干净，再洗净，将姜放入锅内爆香，略炒片刻，洒少许米酒。放入瓦煲内，加水2000毫升（约8碗）及姜，大火煮开后，改小火煮1小时，加盐即可。足够2-3人食用。

功效：此汤以健脾胃、补肺气、益肾精、滋补强身的山药；以及健胃消食、涩精止遗的鸡胗、鳝鱼为汤料，具有补气养血、健脾胃的功效，是夏季养生的美味汤品，尤其适合老人、小孩食用。

4.橘皮粥

材料：陈皮50克，粳米100克。

做法：陈皮磨成细粉备用，将米洗净放入锅中，加水煮至粥快熟，加入陈皮再煮10分钟，每日一次。

功效：陈皮能理气和胃，健脾消食，糯米能益气健脾，二者合用，是一道理气健脾的良方，适用于脾胃气滞，胃脘胀满，消化不良，食欲不振者。