失眠多吃“茼蒿菜”，每周吃2次安神助眠

失眠多吃“茼蒿菜”，每周吃2次安神助眠

春节将至，相信很多朋友都和小璐一样，面对生活工作的压力，面对疫情的焦虑，面对新年的迷茫，这段时间很容易失眠，现在还为时过早入睡后一直熬到凌晨。躺在床上，总是闭上眼睛就睡不着，四五点钟就翻来覆去。连续几天后，我不能再忍受了！

不仅眼圈发黑失眠多吃“茼蒿菜”，每周吃2次安神助眠，精神不振，工作无法集中精力。长期失眠只能通过食疗来治疗。长期失眠是由于大脑中缺乏钙和维生素B身体。日常饮食中要多吃含有这两种营养素的食物。冬天有一种蔬菜富含这两种物质，那就是菊花。======

菊花在古代是宫廷佳肴，又有“皇帝的菜肴”之称。菊花不仅含有丰富的钙、铁等微量元素，还有促进骨骼生长、补血养血的功效。 B族维生素含量也高于大多数蔬菜，价格高，口感清爽，香气浓郁，也是冬季火锅的常见配菜。 ======

失眠最怕“菊花”，每周吃两次，补血宁神，睡得香甜。菊花不仅可以补充维生素和矿物质，还可以预防和缓解失眠。如果坚持一段时间坚持一段时间，你会发现睡眠质量真的提高了，而且菊花香气浓郁，味道清爽，用来做凉菜，还能尝到原汁原味的清香。