睡前吃几颗它, 防癌清肝, 润肠通便, 隔天就能拉出身体毒素

睡前吃几颗它, 防癌清肝, 润肠通便, 隔天就能拉出身体毒素

有些食物虽然不起眼，但对滋补和保健却有显著的作用！有时你绝对想不到，几颗小小的谷物，竟能发挥如此强大的作用！

1.亚麻籽

初步研究表明，亚麻籽可能有助于对抗心脏病、糖尿病和乳腺癌。有人称其为地球上最强大的植物食品之一。一些证据表明，亚麻籽可能有助于降低患心脏病、癌症、中风和糖尿病的风险。

在陆地上，亚麻籽油具有一定的健脑作用，可以称为“学生粮”或“智力粮”。其细胞基质中含有的木脂素，比其他常用的谷类和豆类高出100-800倍。亚麻籽还含有18种人体必需的氨基酸、三种维生素（A、E、B1）和8种微量元素。

2. 决明子

其味苦、甘，性平，有清肝火、除风湿、益肾明目的功效。

决明子除药用成分外，还含有多种维生素和丰富的氨基酸、脂肪、碳水化合物等，其保健功能近年来日益受到重视。

现代药理研究证实，决明子茶可辅助药物防治各种眼部疾病、高血压、高血脂症（肥胖症）、便秘等，效果明显。

3.辣木籽

辣木籽是辣木树的种子，在食品、医药、保健、化妆品等领域有很好的应用价值，因富含辣木籽油，在降血脂降压、减肥、调胃、护肝、戒酒、增强人体免疫力等方面有显著的治疗作用。

推荐食用方法

剥去壳，吃籽，不要丢弃壳，可以泡水，也可以当净水剂用。一般来说，刚开始最好每天服用一到三次，每次两到四粒，一周后，可根据身体状况增减用量，连续服用一个月后，就能明显感觉到效果。

4.葡萄干

葡萄干性平，味甘微酸，有滋补肝肾、益气养血、生津润燥、利尿之功效，主要用于治疗心、肾、疳积所致的水肿、慢性病毒性肝炎、胃肠炎、痢疾、痘、疱疹等病症，也是补虚延年益寿的良药。

女性每天可以吃一把葡萄干，大概30到40克，连续吃15天，对改善身体贫血有一定效果；还能提高免疫力，促进消化。不过葡萄干含糖量较高，糖尿病患者不宜吃太多。

5.黑芝麻

当代医学研究成果表明，黑芝麻具有显著的医疗保健功效。黑芝麻含有丰富的维生素E，能延缓衰老、润五脏、强筋骨、益精气，具有强身健体、延年益寿、滋补肝肾、健脾润肺之功效。肺阴虚引起的干咳、皮肤干燥、胃肠阴虚引起的便秘、产后阴血不足引起的乳汁不足等均可得到缓解或根除。

芝麻连皮一起吃不容易消化。碾碎后不仅能散发出迷人的香气，还能帮助人体吸收。将磨碎的芝麻粉与蜂蜜混合，涂抹在面包上或放入沙拉酱中，就能百分百享受芝麻的益处。

6.桑葚干

桑葚又名桑葚果，两千多年前就是中国帝王的补品。由于桑树生长环境特殊，桑葚果实自然生长，无任何污染，所以桑葚又被称为“民间圣果”。现代药理研究也表明，桑葚干品能补充胃液的不足，促进胃液的消化。它进入肠道后，能刺激胃黏膜，促进肠液分泌，增强胃肠蠕动，故有滋补强壮之功效。

桑葚酒不仅口感好，而且含有丰富的营养成分，所以桑葚酒的营养价值也是很高的，适量饮用对身体健康有很多好处。

7. 桃胶

桃胶又名桃花泪、桃油、桃脂、桃胶、桃胶，采自桃树，是桃树分泌出来的胶状物。干燥后的桃胶呈结晶状，质地坚硬，外形有点像琥珀。具有清血降脂、缓解压力、抗皱嫩肤等功效。胶的主要成分是半乳糖、鼠李糖、α-葡萄糖醛酸等，含有碳水化合物、脂肪、蛋白质及植物胶原蛋白。

桃胶、银耳、木瓜三者搭配在一起，非常美味又滋补。桃胶口感爽滑，微苦；银耳含有比玻尿酸多10倍的保湿成分。木瓜味甜柔嫩，维生素C含量非常高，是苹果的48倍。木瓜能排除体内过氧化物等毒素，净化血液。这三种食物搭配在一起，滋补效果极佳，是女性的美容佳品。

8.黑李子

乌梅为青梅加工后中药材之一，性温、味酸涩，有生津止渴、敛肺涩肠、平蛔的功效，可治疗肺虚久咳、口干口渴、痢疾久泻、胆道蛔虫等病症。

将乌梅与红豆、黑豆、绿豆一起煮，做成乌梅三豆汤，每天喝一碗，有平肝敛火的功效。