祖传治疗失眠食疗老偏方

祖传治疗失眠食疗老偏方

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治疗失眠的民间老方：桂圆炖鹌鹑

【材料】鹌鹑3只，桂圆40克，红枣20克，生姜适量。

【制法】将鹌鹑切半，红枣去核，将鹌鹑、桂圆、红枣、生姜放入锅内，加适量水，用小火煮1小时，调味即可食用。

失眠患者咨询

建辉是一名销售经理，每天上班都要思考今天的生意，工作压力很大。不过建辉平时待人很谦虚，最近总是和家人闹矛盾，老婆在汤里放太多盐，建辉就会生气，儿子的字写得不够工整，建辉甚至想教训儿子。老婆见建辉这样，说建辉可能是精神压力太大，便哄着、骗着建辉带他去爷爷家治疗。

爷爷一看，说建辉的眼睛里全是红血管，眼白发黄，血管都露了出来，就问建辉是不是不舒服。建辉说自己一直身体都挺好，没什么病，爷爷就绕来绕去的问建辉最近睡得怎么样。被爷爷问到，建辉才想起自己最近一直睡不安稳。建辉问爷爷睡眠不好是不是病。爷爷问他症状，建辉说主要是一闭眼就想事情，眼睛很累，打哈欠，流眼泪，但是头很疼，翻来覆去就是睡不着。妻子这才插话，说建辉试了很多方法，都没有效果，并说丈夫的病情已经持续了将近一个月。建辉称，他也明白这种状况可能是失眠，所以就买了一些镇静剂服用，但服用之后，晚上还是睡不着，白天上班的时候却很困。建辉称，这种情况对他的工作影响很大。

爷爷说，失眠的原因有很多，建辉的情况，很可能是思虑太多，内热燥热所致祖传治疗失眠食疗老偏方，所以建议建辉多吃桂圆炖鹌鹑，可以滋阴补肾，安神助眠。但爷爷强调，最重要的是调整好心态。

建辉的妻子赶紧效仿爷爷的秘方，每周做三次鹌鹑炖龙眼给建辉吃，吃了大概一个月，建辉现在睡眠质量很好，夫妻俩很感谢爷爷。

失眠的原因和治疗方法

失眠，生活中俗称“失眠症”，医学上称之为“睡眠障碍”，是指患者无法入睡或无法维持睡眠状态，入睡困难。失眠患者大多身体状况不佳，感觉疲倦、头痛，伴有身体不适，严重者甚至会患上精神分裂症、抑郁症。现代医学对失眠的定义有三种：一是原发性睡眠障碍；二是假性失眠；三是继发性睡眠障碍。

鹌鹑炖桂圆，具有养血安神、健脾开胃、调理肠胃、消除疲劳等功效，对失眠健忘或入睡困难等有很好的辅助作用。爷爷还建议失眠患者多吃一些具有养心安神、促进睡眠的食物，如核桃、蜂蜜等食材。还可以多吃一些富含镁的食物，如牛奶、豆制品、芝麻等，因为镁可以帮助我们的神经系统稳定情绪。多吃含镁量高的食物，可以让患者身心舒畅，情绪平和，有助于睡眠。晚餐避免吃太多的肉类，因为肉类中含有丰富的去甲肾上腺素，它会通过血液循环进入人体大脑，产生能兴奋神经的多巴胺和去甲肾上腺素，使人在夜间更加兴奋，不利于睡眠。所以晚餐少吃肥肉，对睡眠会很有帮助。

我们的老祖宗留下的很多民间偏方，都是简单又实用的！

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