研究发现：40%的年轻人“手机上瘾”，上瘾才是最大的伤害

研究发现：40%的年轻人“手机上瘾”，上瘾才是最大的伤害

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在这个5G时代，智能手机就像身体的延伸，就像固定在手上的额外器官。 据调查，很多人起床后第一件事就是看手机，睡前最后一件事也是看手机。 我每 5 分钟检查一次手机，如果手机丢失或丢失，我会感到不安。

这种行为通常被称为成瘾。 它的发生和发展与网瘾、赌瘾、酒瘾、甚至毒瘾等成瘾行为是一致的！

中国一半以上的人口是互联网用户，其中90%以上使用智能手机上网。 低着头的人随处可见。 越来越多的人使用手机和便携式电子设备来获取新闻、信息、玩游戏和相互联系。 多项研究表明，手机成瘾会造成身心损害，其危害不容小觑。

2021年3月2日，伦敦国王学院的研究人员在《In》杂志在线发表了题为《The and Sleep: A UK Cross-Study of Young》的研究论文。

研究显示，38.9% 的 18-30 岁人群报告有“智能手机成瘾”症状，进一步证明智能手机会对睡眠产生负面影响，即使在调整了每日屏幕使用时间后，这种关联仍然显着。

这篇论文是众多研究人员研究所谓“智能手机成瘾”的最新论文，这种疾病尚未得到任何全球卫生机构的认可，也不是一种精神疾病。

自从我们使用智能手机以来，人们就越来越担心过度使用的潜在危害。 尽管智能手机成瘾尚未被正式认可为临床诊断，但它是使用经过验证的工具智能手机成瘾量表积极研究的主题。

这项新研究是英国首次使用该工具来检查手机成瘾，从超过 1,043 项调查中发现 406 人符合“智能手机成瘾”的标准，并报告了诸如随着时间的推移失去控制、打电话时感到困扰、他们无法使用手机并忽略了生活中其他更有意义的部分。

与没有智能手机成瘾的人（57.1%）相比，该群体中超过三分之二的人（68.7%）睡眠不足，这表明屏幕时间不应被视为有害使用的指标。 近四分之一 (24.7%) 的人每天使用手机三个小时，而 18.5% 的人每天使用手机超过五个小时。

这项研究表明，预测与智能手机相关的伤害的是行为成瘾的特征，而不是暴露的持续时间。

睡眠不足与智能手机成瘾之间的联系

特别有趣的是，许多受访者表示尝试了限制智能手机使用的策略，而那些支持成瘾特征的受访者则尝试了多种策略。

作者认为，越来越多的证据表明智能手机成瘾会对睡眠产生负面影响，这进一步支持了这一点。 然而，即使在调整了每日屏幕使用时间后，这种关联仍然很显着。

不仅如此，手机对大脑神经系统造成的损害也不容小觑。

高丽大学神经放射学系的研究人员利用磁共振波谱（MRS）对手机成瘾青少年的大脑进行了深入分析。 该研究招募了19名明确诊断为手机和网络成瘾的年轻受试者，平均年龄15.5岁，其中9名男性，并将这19名成瘾者与健康受试者按性别和年龄进行比较。 。

磁共振波谱分析结果显示，与健康人相比，成瘾者体内的氨基丁酸（GABA）与谷氨酰胺（Glx）的比例显着升高。 研究人员表示，GABA与肌氨酸比值和GABA与谷氨酸比值是网络成瘾、抑郁和焦虑的重要临床治疗评估量表。 过多的氨基丁酸 (GABA) 会导致许多症状，包括精力不足和焦虑。

此外，沉迷于智能手机的年轻人面临依赖、抑郁和自闭症的风险。

亚利桑那大学的研究人员在一项针对 346 名 18 至 20 岁青少年的研究中发现，手机成瘾与抑郁症和自闭症的上升趋势有关，而不是抑郁症和自闭症导致手机依赖。 研究结果表明，沉迷于手机并对​​其产生依赖，在某些时候会直接诱发抑郁症。

此外，手机屏幕发出的蓝光也会加速衰老。

美国俄勒冈州立大学的研究人员测试了不同照明对果蝇寿命和衰老表型的影响，结果表明，LED产生的蓝光会损害大脑和视网膜细胞，加速衰老，缩短果蝇寿命。

总之，手机对人们的负面影响还是有很多很多的。 手机在给人类带来便利的同时，也在毁灭人类。 这句话相信大家都能认同。 但归根结底，并不是手机的错，而是我们没有合理使用手机。 适时放下手机，多陪陪身边的人，多出去散步。 你会发现你的生活会变得更健康、更美好。

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